Neofobija: kokios priežastys ir kaip atsikratyti?

Ne kiekvienas žmogus yra ramus dėl nuolatinių gyvenimo pokyčių ir greitai prisitaiko prie besikeičiančių sąlygų. Nustatytų stereotipų pasikeitimas gali sukelti diskomfortą, stiprų emocinį šoką ir sukelti neofobiją.

Viso naujo baimė vadinama neofobija (lotyniška neofobija - naujosios baimės). Jis yra neatsiejamai susijęs su baimėmis dėl bet kokių pokyčių: perkėlimas, santuoka, universiteto pasirinkimas, darbo vietų keitimas, brangus pirkimas, naujos techninės įrangos kūrimas. Kai kurie turi baimę valgydami nepažįstamus maisto produktus, neįprastus maisto produktus.

Ne visi gali lengvai prisitaikyti prie dar nežinomų gyvenimo situacijų. Pokyčių baimė grindžiama savęs išsaugojimo jausmu. Žmonės, turintys tokią ligą, patiria nereikalingą patirtį, dažnai pasitraukia į save, nori laisvai praleisti laiką, bendrauti su kitais, stengiasi išvengti dialogo, kartais rodo agresiją.

Naujų reiškinių ir įspūdžių baimės būklė nelaikoma rimta patologija, nesukelia didelės žalos sveikatai, tačiau jos buvimas daro įtaką gyvenimo kokybei. Nepageidaujamos pasekmės gali paveikti žmonių planų įgyvendinimą, kurti šeimos židinį.

Naujosios baimės gali pasireikšti įvairiais būdais.

• Technofobija - Patologinė novatoriškų technologijų baimė, baimė įsigyti naujausią įrangą, modernios technologijos.
• Gnosiofobija - naujų žinių baimė, neišsiaiškinta informacija.
• Futurofobiya - ateities baimė. Bet kokia mintis apie būsimą įvykį sukelia didelį diskomfortą.
• Ergaziofobija - baimė nuo darbo, veiklos, veiksmų ir judesių.
• Maisto neofobija - baimė valgyti naują patiekalą. Tam tikru mastu ši fobija apsaugo asmenį nuo galimybės išbandyti nuodingą produktą.

Neofobai yra žmonės, turintys problemų prisitaikant prie naujos aplinkos. Ekspertai nustato išorines ir vidines ligos priežastis. Emociškai nestabilūs žmonės patiria neigiamą įtaką iš išorės. Ekonominis, socialinis ir politinis nestabilumas dažnai prisideda prie visų naujų baimės atsiradimo.

Vidaus priežastys kyla dėl asmens prigimties, jo asmeninių savybių:

• nelanksti nervų sistema;
• konservatyvūs vaizdai;
• nenoras palikti komforto zoną;
• padidėjęs situacinis ir asmeninis nerimas;
• įtarimas, įtarimas, artumas;
• pasitikėjimo savimi trūkumas, nepilnavertiškumo kompleksas;
• mažas savigarba;
• neigiama ankstesnė patirtis;
• griežtas auklėjimas;
• per didelis atsakomybės ir veiklos lygis;
• nepakankamai įvertintas reikalavimų lygis.

Mažiems vaikams neofobija paprastai pasireiškia baimėje išbandyti naują patiekalą. Tai gali būti dėl padidėjusio jautrumo kartaus skonio ar vidurinės ausies infekcijos. 2/3 maisto produktų baimės yra genetiškai nustatytos.

Priežastys, dėl kurių vaikai baiminasi išbandyti naują maistą, šiuo metu gali būti svarbiausi tam tikro maisto produktai.Pavyzdžiui, vaikas mėgsta saldumynus. Jaučiasi rūgštus ar rūgštus, jis atsisako valgyti saugiai. Neigiama pilvo skausmo patirtis, kai valgote ne visiškai prinokusius vaisius, arba apsinuodijimas, kuris įvyko anksčiau, gali paveikti tolesnį vaiko požiūrį į nepažįstamą maistą.

Vėliau kūdikis pradeda bijoti išbandyti naujus patiekalus. Kartais vaikas yra išsigandęs dėl jam nežinomo produkto išvaizdos, kurios baimė gali būti susijusi su sunkiomis isterijomis.

Susitikimas su kažkuo naujo ir neištirtu asmeniu gali sukelti būklę nuo lengvo nerimo iki panikos priepuolio. Ligos atveju dažnai pastebimi šie simptomai:

• užspringimas, dusulys;
• drebulys;
• širdies plakimas;
• aukštas kraujo spaudimas;
• nuspaudžiamas krūtinės srityje;
• galvos svaigimas;
• pusiau sąmoninga būsena, alpimas;
• rūkas ar raumenys akyse;
• regos sutrikimas;
• įvykių nerealumo jausmas;
• minčių apie mirtį buvimas;
• nemiga;
• blaškymas;
• noras paslėpti;
• padidėjęs prakaitavimas;
• tam tikrų kūno dalių standumas;
• virškinimo trakto sutrikimas;
• pykinimas, vėmimas;
• burnos džiūvimas;
• nesugebėjimas tinkamai suformuluoti.

Tai galima atskirti nuo virusinių ar infekcinių ligų, nes kartu su aukščiau minėtais simptomais žmogus jaučia kažko nežinomo baimės. Yra baimė nutraukti naują nesėkmės, praradimo ir net sėkmės situaciją. Asmuo gali bijoti naikinti, atsisakyti, skurdo, mirties, skausmo, nusivylimo.

Vaiko gimimo laukimas taip pat gali sukelti neofobiją, ypač neplanuoto nėštumo metu. Nežinomos ateities baimė gali sukelti nuotaikos pasikeitimą, nervų suskirstymą ir norą atsikratyti vaiko. Pastovios depresijos, padidėjusio nerimo ir nesugebėjimo susikaupti psichologiniai požymiai. Simptomai gali pasireikšti netgi po vieno minties apie artėjančius gyvenimo pokyčius, nepriklausomai nuo to, kas turi būti: profesijos pasikeitimas ar naujo šaldytuvo įsigijimas.

Diagnozuojant vaikų ir suaugusiųjų neofobiją, reikia specialistų pagalbos. Vaikai dažniausiai baiminasi dėl naujo valgio, todėl gerai naudoti ne tik psichologo, bet ir mitybos specialisto pagalbą. Kartais kelis kartus bandoma įvesti naują produktą į kūdikio mitybą. Su amžiumi fobija palaipsniui mažėja ir vėliau visiškai išnyksta. Kai kurios rekomendacijos tėvams:

• žmogus neturėtų maitinti vaiko jėga, kurią jis atsisako;
• būtina mokyti vaiko maisto kultūrą, kalbėti apie įvairių produktų naudą ir žalą: maistas ne visada naudojamas malonumui;
• pageidautina būti suinteresuota jo istorija apie patiekalo kilmę;
• vaikui būtina paaiškinti, kad kartais maistas patinka ne iš karto, bet po pakartotinio vartojimo;
• mažam žmogui reikia papasakoti įvairias istorijas apie laipsnišką kai kurių nepatinkamų produktų perėjimą į garbinamo maisto kategoriją, tačiau pageidautina pasikliauti savo gyvenimo patirtimi;
• Būtina diversifikuoti mitybą.

Suaugusiems yra keletas veiksmingų gydymo būdų. Psichoterapeutas arba psichologas padės atsikratyti naujosios nežinomos baimės ir prisitaikyti prie esamos realybės. Keičiant mąstymo kryptį, manant, kad būsimi įvykiai neturi jokios galimos grėsmės, prisidedama prie laipsniško fobijų likvidavimo.

Norėdami padėti sau, reikia nuolatinio darbo: meditacijos, atsipalaidavimo, mokymo.Jei iškyla įtempta situacija, būtina gerti stiklinę gryno vandens, geriausia išmaišyti viskį su amoniaku. Būtina stebėti kvėpavimą: lėtas kvėpavimas per nosį ir iškvėpimas su kvėpavimo sulaikymu per burną atliekamas su pilna krūtine. Jums reikia sklandžiai kvėpuoti.

Jums reikia psichiškai atitraukti save nuo bauginančių minčių, o jums reikia prisiminti kai kuriuos malonius įvykius. Sutelktas dėmesys aplinkai padeda atkurti protą. Išsamus elementų aprašymas, protas, padės atsikratyti artėjančios baimės. Galite sumažinti stresą naudodamiesi bet kokiomis pratybomis. Na padėti pakartotinai pritūpimai. Jei įmanoma, reikia kelis kartus išsukti.

Tik patyręs specialistas gali pasirinkti tinkamus vaistus. Ramūs ir raminamieji vaistai padeda atkurti nervų sistemą ir sumažinti simptomus. Nors vaistai yra geras raminantis, pagrindinė jų pagalbos problema ne visada išnaikinama.

Psichologas padės nustatyti šios fobijos atsiradimo priežastį, įsišaknijusį giliai į psichiką. Specialistas analizuos dabartinę situaciją, atveria akis į būsimų pokyčių trūkumus ir privalumus. Asmuo turi suvokti visus būsimų pokyčių privalumus, taip pat morališkai pasiruošti įveikti galimus sunkumus. Paciento dėmesys turėtų būti sutelktas į konstruktyvių sprendimų, o ne į praeities psichologines problemas. Kova su liga, vadinama:

• specialiai sukurtos įvairios psichotechnikos;
• neuro-lingvistinis programavimas;
• psichologinis mokymas;
• hipnozės sesijos.

Psichoterapeutas galės mokyti klientą atsipalaiduoti laiku, sutelkti dėmesį į savo būklę ir atitraukti save nuo išorinio pasaulio. Šie veiksmai padeda normalizuoti kvėpavimą, pulsą ir sumažinti kraujo spaudimą. Baimė palaipsniui mažėja, blaivus požiūris į gyvenimą, gebėjimas įvertinti situaciją ir įveikti iškilusius sunkumus.