Akrofobijos ir kovos metodų aprašymas

Aukštumų baimė yra viena iš labiausiai paplitusių fobijų, kurios atsiranda tiek vaikams, tiek suaugusiems. Nerimo, nerimo ir panikos, susijusios su aukščiu, priežastys yra įvairios ir daugeliu atvejų individualios. Šiuo metu ši fobija yra sėkmingai gydoma kvalifikuotų psichologų ar psichoterapeutų pagalba.

Psichologijos aukščio baimė vadinama acrophobia. Ši fobija pasireiškia žmonėms dėl įvairių priežasčių, suteikianti gana nemalonų ir rimtą patirtį. Pagal evoliucijos teoriją žmogui reikia baimės plėtoti vidinius išteklius ekstremaliomis gyvenimo sąlygomis, labai baimė kenkia organizmui ir netgi pavojinga sveikatai.

Ankstyvosiose stadijose akrofobiją lydi depresijos psichologinė būklė, nerimas, bet vėlesniais etapais somatiniai simptomai taip pat yra susiję: nekontroliuojamas drebulys, skausmas, greitas širdies plakimas, padidėjęs prakaitavimas.

Žmonių baimė nuo aukštumų yra natūrali, ji apsaugo mus nuo rizikingų veiksmų ir verčia mus būti atsargiems aukštyje, kur jūs galite nukristi ir būti sukrėtę. Tačiau kai ji yra visapusiškas ir įžeidžiantis, ir jos apraiškos sukelia didelį diskomfortą, galite kalbėti apie fobiją.

Medicinoje ir moksle yra įprasta atskirti gamtinį atsargumą dėl didelio aukščio reljefo ir patologinės, nekontroliuojamos baimės būti ant viršaus. Pirmuoju atveju asmuo bijo, bet gali kontroliuoti save, jaučiasi lengvai diskomfortas, bet kontroliuoja save ir padėtį. Antruoju atveju liga yra Obsesinis baimė, kurios negalima įveikti, labai trukdo kasdieniam gyvenimui.

Įprastas nerimas kyla tik tada, kai įvyksta pavojinga situacija (ty, kai žmogus pirmą kartą skraidina lėktuvu arba šokinėja į vandenį) ir tampa vis stipresnis, nes trūksta išsamios informacijos, taip pat trūksta laiko studijuoti situaciją, pasirinkti tinkamą sprendimą, pasiruošti. Tai bendra visiems sveikiems žmonėms ir visiškai normalu.

Jis turi įvairių klinikinių apraiškų, tiek psichologiniu, tiek fiziologiniu lygiu. Tarp normalios baimės ir patologijos psichologijoje visada yra gana plona linija. Labai lengva jį perkelti - pakanka patekti į nepalankias aplinkybes ir bet kuris iš mūsų yra labiau ar mažiau linkęs įgyti akrofobiją.

Obsessive baimė aukščių yra nustatomas net mūsų pasąmonėje, o kai kuriems asmenims, kurie yra linkę į jį, jis gali tapti stipresnis, labiau apčiuopiamas ir atsirasti vis dažniau ir kompulsiškai, tampa akivaizdžiu sutrikimu. Tai nėra racionalus jausmas, bet nekontroliuojama baimė. Pacientas pats nesupranta, kodėl jis taip bijo aukščio, negali paaiškinti savo elgesio ir negali kontroliuoti savęs. Štai kodėl Labai sunku atsikratyti fobijos - tai yra daug sunkiau nei įprastos baimės.

Akrofobija yra tikra panika, kuri laikui bėgant vis labiau sulaiko pacientą ir apima visas jo gyvenimo sritis. Toks elgesys gali sukelti socialinę izoliaciją - tiek dalinį, tiek beveik užbaigtą. Asmuo, kuriam būdingas toks sutrikimas, netenka laisvės, yra suvaržytas, negali dalyvauti daugelyje socialinių veiklų, o kartais nedvejodamas reaguoja į aukštį prieš kitus žmones.

Acrophobia suteikia daug nepatogumų. Asmuo tampa tikrai priklausomas nuo savo sąmonės ir visapusiškos baimės. Jis negali vaikščioti su savo draugais, atsipalaiduoti slidinėjimo kurortuose, skristi ar net ramiai laiptais. Dažnai atsitinka, kad akrofobas atsisako apsilankyti giminaičių ir draugų, gyvenančių aukštybiniuose pastatuose.

Skaidri diskomfortas taip pat sukelia šiuolaikiniuose pastatuose esančius skaidrius grindis ir tiltus virš upių. Dėl panašių daiktų sergantiems asmenims tiesiogine prasme atsiranda panika: jis tiesiog negali judėti iš savo vietos, dažnai sėdi, stengiasi padengti savo veidą, patraukti kažką pastovaus, arba išspausti žmogaus ranką.

Fiziologiniu lygiu fobijos taip pat turi akivaizdžių požymių: stiprus galvos svaigimas ar alpimas, pykinimas, drebulys. Tai reikia nepamiršti tokios apraiškos yra pavojingos gyvybeiGalų gale, reikia kontroliuoti savo judesius aukštyje, o nekontroliuojami somatiniai simptomai yra pavojingi, kai galimi sužalojimai.

Amerikos psichiatrai jau daugelį metų studijuoja akrofobiją, o jų apklausos rezultatai rodo, kad absoliuti dauguma žmonių, kenčiančių nuo fobijos, mano, kad šie žmonės negali kontroliuoti savęs, kontroliuoti jausmus, sprendimus ir veiksmus, kai jie nerimauja dėl kritinės situacijos.

Fobinių ligonių nuomone, jie mano, kad jie kris ir jie kartais taip pat turi prieštaringą norą šokinėti. Verta pažymėti, kad beveik visi apklausti žmonės neturėjo matomų depresijos simptomų, ir nebuvo jokio polinkio nusižudyti.

Akrofobija nepriklauso nuo lyties ir amžiaus - ji gali pasireikšti vyrams, moterims, suaugusiems, paaugliams, mažiems vaikams arba pagyvenusiems žmonėms. Šiandien specialistai neturi bendro ir vienodo akrofobijos priežasčių aiškinimo. Manoma, kad toks sutrikimas atsiranda dėl nepalankių išorinių ir vidinių veiksnių, kurie sudėtingai veikia psichiką.

Pagrindinį vaidmenį formuojant ir plėtojant bet kokią fobiją atlieka asmenybės formavimo sąlygos: Nuo vaikystės galima nustatyti polinkį į tam tikras psichikos sutrikimų rūšis. Labai dažnai aukštumų baimę lemia „naštos“ paveldėjimo savininkai, t. Y. Tie, kurie turi šeimos psichikos sutrikimų. Kartais fobija gali būti siejama su organinių smegenų struktūrų pažeidimais.

Dažnai prieš akrofobiją atsiranda tokios situacijos.

• Reguliariai patiriamas stresas: Tai gali būti sunkus ir atsakingas darbas arba asmeninis nesėkmė. Netgi ne veiksnys, skatinantis stresą, yra svarbus, bet mūsų reakcija: jei žmogus yra neramus ir linkęs paniką nuo smulkmenų, o tokios situacijos gyvenime vis labiau ir daugiau, bet kokių fobinių sutrikimų atsiradimo rizika didėja daug kartų.
• Piktnaudžiavimas alkoholiu ir nekontroliuojamas psichostimuliatorių vartojimas gali sukelti fobijas.Atminkite, kad alkoholio vartoti negalima, o vaistus reikia vartoti prižiūrint ir nuolat prižiūrint gydytojui.
• Neigiama augimo laikotarpio patirtis kartu su pernelyg griežtu, išsiskyrimu ir tėvų kritiškumu taip pat galima pristatyti fobiją. Nenuoseklus ugdymas ir dėmesio trūkumas vaikų baimėms ar neigiamai patirčiai bendrauti blogose kompanijose vaikystėje sukelia polinkį sukurti fobiją, kuri gali pasireikšti bet kokio amžiaus.

Tarp acrophobes dažnai yra asmenų, turinčių psichasteninę konstituciją, tokių savybių dominavimas įtartumas, baimė, sentimentalumas, drovumas, drovumas ir pernelyg didelis įspūdingumas. Tokie žmonės nuo gimimo yra linkę į sutrikimus - jie yra labai nerimą keliantys ir lengvai jaudinantys asmenybės.

Kai kuriais retais atvejais stipri ir neracionali aukštų vietų baimė gali būti tiesiogiai susijusi su asmenine neigiama patirtimi, tačiau toks tiesioginis ryšys nėra labai dažnai nustatytas. Paprastai fobijos susidarymui komplekse reikia daug veiksnių. Retai įmanoma nustatyti bet kurį iš jų, bet patyręs gydytojas galės aptikti dominuojančius veiksnius. Norėdami nugalėti fobiją, reikės kovoti su pagrindinėmis priežastimis.

Akrofobinis sutrikimas gali būti įgimtas arba dėl visokių neigiamų aplinkybių, atsirandančių iš ilgos ar neseniai praeities. Ši fobija yra visiškai nesusijusi su aukščiu. Dažnai akrofobija gali pasireikšti įspūdingais subjektais, turinčiais turtingą vaizduotę, todėl vaikai dažnai patenka į jį.

Kai kurie iš šių pacientų gali patirti aukščio baimę net ir miego metu. Kitas įdomus faktas Akrofobija gali sukelti didelį nerimą ir obsesinio baimės ataka, net jei esate ne aukštyje.

Daugelis profesionalių psichologų sutinka, kad bet kokią realią fobiją lemia bet kokio neigiamo patirties buvimas asmenyje, patyrusiame praeityje. Tačiau naujausi tyrimai psichologijos srityje paneigia šią teoriją. Daugelis jų praeityje gyvenančių žmonių neturėjo jokios prielaidos akrofobijai. Akrofobija yra liga, kuri gali būti asmenyje nuo gimimo. Kartais tai derinama su netoleravimu garsiems, atšiauriems garsams - psichologai dar negalėjo nustatyti šio modelio priežasčių.

Savo ruožtu kai kurie šiuolaikiniai mokslininkai tai teigia akrofobija yra priešistorinis reiškinys. Mūsų protėviai labai nukrito nuo aukščio ir pertraukos, kai jie gyveno lauke ir kovojo dėl išlikimo su kitais asmenimis. Taigi, akrofobija yra įsišaknijusi evoliuciniuose mechanizmuose, nes senovės žmonės buvo būtini jų pačių saugumui.

Mokslininkų atlikti šio sutrikimo tyrimai įrodo, kad akrofobija yra būdinga ne tik žmonėms. Jį galima rasti visose geros regos gyvūnų rūšyse. Kartais tarp akrofobijos atsiradimo priežasčių išsiskiria prastai išvystytas žmogaus vestibuliarinis aparatas, nes jis reguliuoja kūno padėties pusiausvyrą erdvėje ir suteikia nuolatinį ryšį tarp mūsų regėjimo ir smegenų per smegenis. Taigi, šiandien, tarp psichologų, nėra vienos teorijos apie akrofobijos atsiradimą.

Akrofobijos simptomai yra labai įvairūs: šiam sutrikimui būdingi psichologiniai pasireiškimo iš kritimo baimės pasireiškimai ir psichosomatika.Obsessive baimė kiekvieno paciento aukščio gali pasireikšti įvairiais būdais. Dažnai žmonės, patiriantys akrofobiją, sako, kad jie negali kontroliuoti savo veiksmų, minčių, sprendimų ir galimų veiksmų, kai jie yra aukštyje. Ypatinga akrofobo situacija sukelia tikrą paniką. Kartu su tuo sergantis žmogus gali norėti šokinėti.

Akrofobas, kuris yra galvos svaigimas, kurį galima derinti su pykinimu, kartais tampa vėmimu. Dažnai fiziologiniu lygmeniu atsiranda problemų, susijusių su virškinimo traktu, pvz., Viduriavimu. Kvėpavimas panikos metu tampa labai nevienodas ir greitas, o impulsas gali sulėtinti ir pagreitinti. Su baime daugelyje padidėja prakaitavimas, jaučiamas širdies skausmas, mėšlungis, o mokiniai netyčia plečiasi.

Kartais pacientams, turintiems šią fobiją, pastebimas ir akivaizdus raumenų hipertoniškumas, padidėja motorinis aktyvumas, kuris matomas iš šono - tai yra išsklaidyti judesiai, kuriais akrofobas bando pabėgti nuo pavojaus. Toks elgesys aukštyje yra tikrai pavojingas žmonėms.

Kai kuriose situacijose, kai baimė ir obsesinis nerimas pasireiškia sistemingai, būtų logiškiausia kreiptis į specialistus. Fobija be gydytojo kontrolės gali išsivystyti toliau ir gali tapti rimta problema, kuri kasdien sugadins paciento gyvenimo kokybę. Pacientams, sergantiems akrofobija pažengusiuose etapuose, judėjimo laisvė yra labai ribota, keičiasi jo gyvenimo būdas.

Fobiją galima įveikti ankstyvaisiais etapais savarankiškai. Norint įveikti baimę, pacientas turi turėti pakankamai valios ir turėti artimų draugų ir artimųjų paramą. Fobijos įveikimas gali būti gana greitas arba ilgas, priklausomai nuo individualios situacijos. Sunkiais atvejais geriau gydyti akrofobiją prižiūrint gydytojui. psichologas arba psichoterapeutas.

Rekomendacijos priklausys nuo akrofobijos priežasčių ir ligos aplaidumo laipsnio. Kartais siūloma išsakyti savo baimes arba atkreipti jas į tai, kad išstumtų emocijas ir nugalėtų fobiją, ir jie taip pat dalyvauja pacientų grupėje. Dažnai naudojama hipnozė. - tokie metodai leidžia greitai atsikratyti fobijų bet kuriame amžiuje. Sunkiais atvejais galite išgydyti fobiją vaistų, kuriuos paskyrė psichiatras.

Jūs galite prisidėti prie gydymo. Pavyzdžiui Tai bus naudinga mokyti vestibuliarinį aparatą, už šią tobulą gimnastiką. Ekspertai taip pat mano, jog joga, meditacija ir kvėpavimo pratimai yra labai naudingi. - todėl jūs nusiraminsite, sumažinsite stresą ir išmoksite valdyti save. Pabandykite medituoti keletą minučių per dieną, ir kai yra panikos, pagalvokite apie tinkamą kvėpavimą.

Kiti atsipalaidavimo metodai taip pat bus veiksmingi, pavyzdžiui, masažas Taip pat galite gerti vaistažolių infuzijas, kad nuramintumėte, užtikrintumėte tinkamą mitybą, apribotumėte alkoholio vartojimą. Pabėgimas nuo fobijos padės kūrybiškumas, įdomus darbas, sportas ir maloni pramoga su artimaisiais.