Yra daug žmonių, kurie patiria savo laiko praradimą. Kartais ši baimė tampa fobija. Norint pasirinkti veiksmingą gydymą, būtina atidžiai suprasti nekontroliuojamo laiko praeities baimės savybes ir priežastis.
Kas tai?
Chronofobija (nuo senovės graikų chrono - „laikas“, „fobos“ - „baimė“) yra laiko nervinė baimė. Žmogus patiria visišką siaubą akimirksniu skraidančiomis valandomis ir metais, o tai neišvengiamai sukelia mirtį. Dažniausiai didžioji baimė kyla tuo metu, kai laukiama labai svarbaus ar pageidaujamo įvykio: kai kurių iškilmingų renginių, vestuvių, egzaminų ar žiūrint mėgstamą šou. Asmuo skausmingai pradeda skaičiuoti mėnesius, dienas, minutes iki numatomo momento. Gyvenimas tampa visišku košmaru.
Ši fobija gali atsirasti spontaniškai, net jei stipraus psichoemocinio streso laikotarpiu. Pavyzdžiui, kai kurie šiuolaikiniai paaugliai pirmiausia patiria nepaaiškinamą jaudulį renkantis švietimo įstaigą. Kai laikas eina į mokyklą, nerimas didėja ir palaipsniui tampa baime. Ir po kelių savaičių iki paauglio, kuris dar nenusprendė dėl ateities specialybės, nerimas gali būti transformuotas į fobiją.
Jaunimas dažnai įgyja nerimo sutrikimų, jei nori greitai dirbti, nes bijo, kad iki nustatyto termino nebebus laiko susidoroti su užduotimi. Kaip rezultatas, užduotis atliekama prastai, bet daug anksčiau nei numatyta.
Dažniausiai įtartinų asmenų, turinčių nestabilią psichiką, fobija. Kartais žmonės nuo 40 iki 50 metų nuoširdžiai žiūri atgal ir suvokia, kiek laiko buvo praleista. Jie baiminasi, kad gyvenime kažkas nėra labai svarbi. Vyresnio amžiaus žmonės susiduria su chronofobija, nes jie supranta mirties neišvengiamumą.
Pirmą kartą sulaikytųjų stebėjimo laikotarpiu fobija buvo užfiksuota ilgą laiką. Tokio ilgalaikio išvykimo kaliniai yra ne realybė. Trumpą laiką pradinis simptomų intensyvumas mažėja.
Žmogus paverčiamas nesuinteresuota būtybe su primityviais poreikiais. Ši būklė vadinama kalėjimų neuroze. Tai viena iš sunkiausių fobijų, nes nėra apčiuopiamo baimės objekto.
Priežastys
Šios patologijos atsiradimas gali prisidėti prie įvairių priežasčių:
- genetinis polinkis;
- trauminis įvykis, įvykęs vaikystėje;
- nesėkminga atlikto veiksmo patirtis, kuri atnešė ne visiškai pageidautinų rezultatų;
- perduotas stresas, tikintis bet kokio įvykio;
- iš išorės baiminasi: iš žiniasklaidos, knygų, filmų, draugų ar pažįstamų pranešimų;
- stresinės situacijos: darbo praradimas, santuokos nutraukimas, mylimojo mirtis;
- sveikatos būklė: hormoninis disbalansas, chirurgija, širdies liga, menopauzė;
- depresija, depresija.
Kartais chronofobija gali visiškai staiga atsirasti dėl atsitiktinai išgirstos frazės apie gyvenimo laikiną laiką.
Simptomai
Skirtingai nuo daugumos fobijų, šis nerimo sutrikimas nuolat gyvena žmogaus gyvenime ir nerodomas periodiškai konkrečiame susitikime su baimės objektu. Liūdna mintis tęsia asmenį daugiausia vakare ir naktį. Jis ryžtingai pradeda išspręsti savo galvoje, kiek atvejų jis sugebėjo užbaigti per dieną, pabrėždamas nebaigtą procesą.
Chronofobas pradeda įveikti paniką. Jis nori paleisti kažkur toli, paslėpti.
Kartu su patologine baime atsiranda šie fiziologiniai simptomai:
- staigūs kraujo spaudimo šuoliai;
- tachikardija;
- greitas kvėpavimas;
- virškinimo sistemos sutrikimas;
- išsiplėtę mokiniai;
- drebulys kojose ir rankose;
- alpimas;
- padidėjęs prakaitavimas.
Psichologiniai simptomai yra nenoras planuoti ilgalaikį verslą.
Jauni chronofobai nori gyventi vieną dieną. Jie bijo susidurti su laiko trūkumo jausmu.
Amžiaus pacientai, priešingai, rengia išsamius planus, bijodami kažką ne laiku. Fobijos sukelia šiuos psichozinius simptomus:
- nuolatinis vidinis stresas;
- nervingumas;
- diskomfortas;
- nemiga;
- negrįžtamo laiko praradimo jausmas;
- įvykių nerealumo jausmas;
- depersonalizavimo varžybos.
Patologijos elgesio požymis yra atsisakymas dėvėti laikrodį.
Rinkinio su rankomis išvaizda gali sukelti neviltį. Pernelyg didelis laiko paminėjimas dažnai sukelia panikos priepuolį. Nekenksmingi laikrodžiai tampa baimės objektu.
Kaip gydyti?
Pirmaisiais fobijos požymiais būtina kreiptis į patyrusį specialistą, kuris dažniausiai pacientui nustato sudėtingą gydymą. Pirma, paaiškėja pagrindinė siaubo atsiradimo priežastis prieš neišvengiamai skubantį laiką. Tuomet ypatingos situacijos yra modeliuojamos, kad padėtų atsikratyti gyvenimo laikinojo baimės.
Psichoterapeutas nustato tuos, kuriems sunkiai reikia farmakologinio gydymo. raminamieji, antidepresantai, antipsichotikai. Narkotikai turi būti taikomi griežtai paskiriant specialistą ir tiesiogiai prižiūrint. Trumpi vaistinių preparatų vartojimo kursai pagerina bendrą gerovę, tačiau jie visiškai nepašalina fobijų.
Yra daug veiksmingų psichoterapinių metodų. Ekspertai rekomenduoja užduoties vykdymą padalyti į kelis laikotarpius ir veikti etapais.
Todėl ši fobija pasireiškia kiekvienam asmeniui savaip Nėra universalaus metodo. Psichoterapeutas pasirenka individualų požiūrį į kiekvieną asmenį. Kognityvinė elgesio terapija naudojama pacientui išmokyti, kaip kontroliuoti savo mintis ir emocijas. Lygiagrečiai suformuota kritinis požiūris į baimės objektą.
Specialistas gali patarti hipnotinės sesijos. Hipnotizuotojas suteikia asmeniui asmenį, turintį trance būseną, kuri bus nustatyta teisingam stimulo suvokimui. Neigiamos mintys palaipsniui išstumiamos iš sąmonės. Žmogus sukūrė teigiamą būdą. Hipnologas nukreipia psichikos chronofobą teisinga kryptimi. Baigę visą kursą, išnyksta neigiami ligos simptomai.
Neuro-lingvistinis programavimas taip pat sėkmingai naudojamas gydant perdėtą nerimą dėl greito veikimo laiko.
Neobjektyvios idėjos apie ateitį virsta teigiamomis mintimis.
Asmuo gali padėti sau reguliariai mokytis automatiškai, o tai sumažina stresą. Fiktyvi neurotinė baimė švaistyti laiką sukelia išsekimą, bet iš tikrųjų ji nekelia jokio pavojaus. Automatinis mokymas padeda pakeisti netinkamą diegimą.
Ne blogai atitraukia nerimą keliančias mintis apie teiginius, atsipalaidavimą, jogą. Aktyvus gyvenimo būdas padeda padidinti endorfinus ir laimės hormonus, džiaugsmą. Gervuogių tinktūros, valerijono, bijūnų ir pipirmėčių, raudonmedžio ir citrinų balzamo nervų sistema gerai ramina. Teigiamas poveikis pacientui yra naminių gyvūnėlių buvimas.
Savęs gydymas yra veiksmingas pradiniame ligos etape.
Apie 5 geriausias fobijas, žr. Žemiau.
