Kojų limfos drenažo masažas: ko reikia ir kaip tai daroma?

Dauguma moterų anksčiau ar vėliau jaučia didelį diskomfortą kojose, ypač po sunkios dienos. Šie nemalonūs jausmai yra susiję ne tik su sveikatos pablogėjimu, susijusiu su amžiumi susijusiais kūno pokyčiais, bet ir dėl kojų patrauklumo praradimo, greičiausios edemos tikimybės. Siekiant užkirsti kelią šiam procesui, daugelis moterų naudojasi tokia procedūra kaip limfos drenažo masažas. Svarbu susipažinti su jo įgyvendinimo ypatumais ir iš anksto pateiktomis nuorodomis, kad nepablogėtų kūno būklė. Ši medžiaga suteiks išsamų atsakymą į šiuos klausimus, taip pat paaiškins, kaip pati procedūra atlikti.

Kojų limfos drenažo masažas yra specialus masažas, kurio tikslas yra pagerinti kraujo apytakos procesus. Pagrindinis šios procedūros poveikio objektas yra kūnas - kraujo komponentas, atsakingas už įvairių toksinų pašalinimą iš organizmo ląstelių. Be to, jis prisideda prie įvairių maistinių medžiagų ląstelių prisotinimo.

Būtent dėl ​​lėtėjimo judėjimo limfos kraujotakos procesai gali būti neigiami. apatinėse galūnėse sukelia nuovargį ir diskomfortą. Tai limfos drenažo masažas, kuris paveikia ne tik limfmazgius, bet ir mažus indus, paprastai kraujotaką grįždamas į normalų greitį.

Šios procedūros metu vyksta manipuliacijos su minkštais audiniais. Metodas pagrįstas įprastu masažu, tačiau limfos drenažo metodas laikomas tik terapiniu. Jį netgi sukūrė prancūzų gydytojas. Priklausomai nuo negalavimų pobūdžio, nustatomas procedūrų tvarkaraštis ir jų skaičius.

Labai svarbu atsižvelgti į pačios limfos judėjimo kryptį. Jis juda išilgai limfinių kapiliarų į indus, taip pat užpildo limfmazgius ir ortakius. Tada skystis patenka į veną. Esant dideliam šio proceso pažeidimui, liga, pavyzdžiui, varikozės, gali atsirasti laikui bėgant. Todėl limfos drenažo masažas turėtų būti naudojamas laiku.

Dėl to gerinant kraujotaką pagerės odos tonas, atsiranda elastingumas ir elastingumas. Jei tokiu būdu gydote venų varikozes, procedūra padės atsikratyti nesveikos mėlynos odos venų perkrovos srityje.

Problemos, susijusios su toksiškų elementų valymo proceso lėtinimu ir kraujotakos pablogėjimu, \ t galima paaiškinti įvairiomis priežastimis.

• Dėvėti nepatogius batus ir drabužius. Pėdos arba pernelyg siauros kelnės kiekvieną dieną gali palaipsniui sutrikdyti kraujo tekėjimą į kojas. Kai kurie netgi nori pirkti mažesnius drabužius ir batus, nesvarstydami pasekmių. Laikui bėgant ant kojų gali pasirodyti žvaigždutės, nurodant pradinį problemos etapą.
• Ekologija turi didžiulį poveikį. Daugybė nuodingų medžiagų patenka į orą, ypač dideliuose miestuose. Ir šios dujos patenka į kūną kartu su deguonimi. Tačiau daugelis žmonių mėgsta gerti alkoholį ir rūkyti cigaretes.Šie blogi įpročiai neleidžia organizmui laiku valyti toksinų, todėl laikui bėgant atsiranda patinimas ir kitos su apatinėmis galūnėmis susijusios problemos.
• Svarbus veiksnys yra mityba. Greitai užkandžiai ir greitas maistas vietoj sveikų ir sudėtingų pietų, riebių ir aštrių maisto produktų gausa neigiamai veikia laivų darbą, todėl kraujotaką.

Atminkite, kad limfodrenažas leidžiama daryti tokiais atvejais:

• jei jūs vedate pasyvų gyvenimo būdą; jei sergate venų varikoze;
• kaip papildoma procedūra svorio koregavimo laikotarpiu;
• jei turite problemų dėl kojų patinimo;
• jei limfos cirkuliacija galūnėse yra silpna;
• sutrikusi medžiagų apykaita;
• su viršsvoriu (kuris dažnai atsiranda dėl ankstesnės problemos);
• esant celiulitui ant kojų, taip pat odos plonumui;
• jei nuolat turite šaltų kojų ir rankų (kraujotakos sutrikimų požymiai ir kraujo tekėjimo trūkumas į galūnes);
• kai kuriais atvejais, netgi padidėjęs nuovargis vaikščiojant, gali būti pirmasis signalas apie limfodrenažo masažo poreikį.

Tačiau atminkite, kad ši procedūra turi keletą kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti.

• Svarbu, kad nebūtų sunkių inkstų, širdies ar reprodukcinės sistemos sutrikimų.
• Ant odos neturėtų būti jokios žalos. Tai taikoma sunkioms žaizdoms, taip pat giliems įbrėžimams ir gabalams.
• Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, procedūra nerekomenduojama.
• Su vėžiu masažas taip pat yra nepageidaujamas.
• Peršalimo laikotarpiu, kai kūno temperatūra viršija normalią, nerekomenduojama atlikti limfos drenažo manipuliacijų. Panašūs patarimai turėtų būti taikomi ir užkrečiamosioms ligoms.
• Jei yra venų ligos, pvz., Trombozės atveju, organizmas gali patirti didesnę žalą.
• Gydytojai taip pat pataria nėščioms moterims netaikyti šios procedūros.

Yra dvi pagrindinės procedūros, kaip atlikti šią procedūrą - rankinis ir techninis. Kiekvienas iš jų turi savo savybes. Tik susipažinęs su visais niuansais išsamiau, reikia pasirinkti pats tinkamiausią būdą.

Šis metodas apima rankų manipuliavimą oda.

Šis masažo tipas yra suskirstytas į dvi rūšis.

• Paviršinis. Ši galimybė apima poveikį kapiliarams ir mažiems laivams. Panašios procedūros pagalba limfas nukelia į limfmazgius, iš kur jis grįžta išgrynintoje formoje. Su šia neskausminga manipuliacija, kuri taip pat turi atpalaiduojamą poveikį, maistinės medžiagos patenka į raumenis, receptorius ir odą.
• Giliai Šis metodas turi tiesioginį poveikį limfmazgiams. Tokio masažo pasirinkimas gali prisidėti prie kraujagyslių išplitimo ir kraujo tekėjimo į audinius. Dėl to, kad procedūra atliekama limfos srauto judėjimo kryptimi, riebalų ląstelės suskaidomos ir vėliau išskiriamos. Šis metodas turi didesnį poveikį kraujotakos procesui.

Kojų limfos drenažą galima atlikti ne tik rankiniu būdu, bet ir naudojant įvairius šiuolaikinius prietaisus. Vienas iš populiariausių procedūrų įgyvendinimo mechanizmų yra slėgio terapija. Tai apima specialių kelnių naudojimą, kuris skirtas orui pumpuojamo masažo įgyvendinimui. Kai tai atsitinka, taškas daro poveikį kojoms ir taip stiprina kraujagysles.

Naudodamiesi šiuo metu atliekama procedūra. Kojos pirmą kartą suteptos specialiu tirpalu, tada prijunkite elektrodus. Per panašų mechanizmą praeina silpnieji srovės impulsai, kurie turi įtakos kraujotakai. Šis metodas vadinamas mikrokompiuteriu.

Vakuuminis masažas įgyvendinamas naudojant vakuuminį siurblį.Tai rodo poveikį kraujo apytakai, pašalinant drėgmės perteklių.

Daugelis žmonių mėgsta daryti namuose limfodrenažą. Paprastai šis metodas reikalauja 15 procedūrų. Pageidautina juos atlikti kas antrą dieną. Kiekvienai kojai maksimali rekomenduojama sesijos trukmė yra 7 minutės.

Procedūra vykdoma keliais etapais.

• Patogioje padėtyje kėdėje ar kėdėje. Kaip tinkamiausias baldai, galite naudoti Osmaną, ant kurio jūs sėdėsite, ir kojos atramą. Jis turi būti pastatytas taip, kad kojos būtų virš jūsų dubens lygio.
• Taikyti masažo kremą ar balzamą kojoms su apvaliais judesiais, kuriuos reikia padaryti švelniai. Taigi, masažuojamas plotas bus sušilęs, o limfos judėjimas per ortakius paspartės.
• Pirmoji masažo sritis yra nuo kelio iki klubo sąnario. Palmių kraštas turėtų būti atliekamas judančio šlaunies tipo, palaipsniui didinant jėgą.
• Tada jums reikia padaryti patting judesius ant klubo į apačią į viršų. Tai paskatins kraujotaką.

• Tada jums reikia masažuoti apatinę koją - nuo pirštų ir link kelio. Stroking turėtų būti intensyvus.
• Be to, blauzda turėtų būti apvyniota dviem rankomis ir judesiai, pavyzdžiui, išspaudimas iš apačios į viršų.
• Kojos masažuojamos naudojant spaudimą kulkšnies link ir trina. Visa procedūra atliekama pirštų pagalvėlėmis, kurios palaipsniui pakyla išilgai kojos.
• Po to, kai masažas negali staigiai atsistoti vertikalioje padėtyje. Keletą minučių turite atsigulti. Pageidautina, kad kojų padėtis tuo pačiu metu būtų virš galvos lygio.

Taip pat yra specialus šio masažo receptas, naudojant tokius komponentus kaip medus ir sviestas.

Tinkamai atlikite tokią procedūrą galima naudodamiesi instrukcijomis.

• Keletas šaukštų natūralaus medaus skiedžiamas keliais lašais aromatinės alyvos.
• Be to, turėtumėte padengti gautą delno mišinį.
• Po palmių prispaudus ant kojų paviršiaus, tada staiga nuimkite. Taigi medaus mišinį galima tolygiai paskirstyti ir prisidėti prie odos absorbcijos.
• Laikui bėgant rankos pradės laikytis stipresnės prie apatinių galūnių. Medus taip pat įgis tamsesnį atspalvį ir storą tekstūrą ir pradės būti pašalintas iš odos granulių pavidalu.
• Kad rezultatas būtų efektyvesnis, pasibaigus masažo procedūrai, ant odos turėtų būti dedamas anticeliulitinis agentas.

Į limfodrenažo masažo procedūrą buvo iš tiesų veiksminga, jūs turite išklausyti gydytojų patarimus, taip pat ilgai trunkančius šios procedūros gerbėjus.

Apsvarstykite svarbiausias rekomendacijas.

• Kad masažas būtų efektyvesnis, svarbu paruošti kojų odą. Puiki galimybė būtų atsipalaiduoti vonia su eteriniais aliejais.
• Būtina kontroliuoti skysčių suvartojimą per procedūras. Dieną reikia gerti ne mažiau kaip 2 litrus skysčio. Bet po dviejų valandų masažas turėtumėte susilaikyti nuo geriamojo gėrimo.
• Jei masažo tikslas yra numesti svorį, sujunkite jį su pratimu, kad pasiektumėte norimą rezultatą per trumpesnį laiką.
• Jei sulaužote teisingą judėjimo kryptį ir atlikite masažą iš viršaus į apačią, tai gali prisidėti prie edemos susidarymo.
• Nėštumo metu kartais rekomenduojama atlikti šį masažą. Ji skiriama nėščioms motinoms ne daugiau kaip du kartus per savaitę. Tačiau prieš pradėdami kursą būtinai kreipkitės į gydytoją.

Šios procedūros mėgėjų apžvalgos rodo, kad masažas ne tik pagerina laivų funkcionavimą, bet ir sugeba pašalinti sunkią dieną. Be to, limfodrenažo procedūra padeda pasiekti atsipalaidavimo būseną ir netgi gali sumažinti nemiga, kaip ir bet kuris intensyvus masažas. Taip pat pažymima, kad toks masažas yra veiksmingas limfostazei. Kai kartu masažas su teisinga mityba ir fizine jėga, daugelis sugebėjo atsikratyti svorio.

Šiame vaizdo įraše pateikiamas kojų limfos drenažo masažo būdas greitai pašalinti edemą namuose.