Pėdų masažas: pagrindinės taisyklės ir metodai

Apie gydomosios galios masažas yra žinomas visiems. Tai vienas seniausių kūno ir sielos ligų gydymo būdų. Speciali vieta masažo sričių sąraše užima kojas. Kiekvieną dieną kojos ir kojos turi didžiulę apkrovą. Mes taip pripratę prie to, kad mes galime vaikščioti ir stovėti ilgą laiką, kad mes tiesiog nustojome galvoti apie tai, kokių pasekmių dėl pernelyg didelio įtampos galūnėms gali būti be veiksmingo ir savalaikio atsigavimo. Tačiau, jei sužinosite tinkamo pėdų masažo pagrindus, galite žymiai pagerinti savo sveikatą, įgyti daug energijos ir gyvybingumo.

Ne visi žino, kad daugybė refleksinių zonų yra sutelktos ant kojų, kurios yra susijusios su beveik kiekvienu mūsų kūno organu. Be to, šie receptoriai yra atsakingi ne tik apie organų fizinę būklę, bet ir viso organizmo energijos komponentą. Labiausiai paplitę masažo padai, gaunami Rytų medicinoje.

Šis gydymo būdas yra labai veiksmingas dėl kelių priežasčių:

• Įstaiga neturi žalos dėl vaistų vartojimo. Galų gale, tai ne paslaptis visiems, kad vienos ligos gydymui skirtos tabletės neišvengiamai sukelia tam tikrų pasekmių kitoms kūno sistemoms.
• Masažas turi sisteminį požiūrį į gydymą. Per tam tikras vietas vienoje kūno vietoje galima išgydyti visiškai skirtingus organus. Taip yra dėl to, kad viskas žmogaus kūne yra tarpusavyje susijusi. Todėl vidiniai organai gali būti veiksmingai atkurti per odą.

Pasak ekspertų, yra 36 svarbūs dalykai, susiję su žmogaus kojomis ir daugiau nei 70 000 nervų galūnėmis, per kuriuos gali būti reaguojama į konkrečius organus. Pavyzdžiui, pirštai yra „atsakingi“ už viską, kas susiję su galvos sveikata. Kulnai - dubeniui ir keliams. Viršutinė pado dalis turi taškus, susijusius su regėjimo ir klausos organais, taip pat smegenimis. Pagrindinė pėdos dalis, plačiausia, tiesiogiai veikia širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų, taip pat kepenų darbą.

Galima sakyti, kad kiekvienam žmogui parodoma pėdų masažo procedūra, ypač jei jūsų kasdienė veikla susijusi su sunkia kojų apkrova: jūs turite stovėti ar vaikščioti daug. Svarbu reguliariai atlikti tokią procedūrą, tuomet nauda bus pastebima. Jūs tiesiog nustosite susirgti ir pasiekti didesnę sėkmę gyvenime.

Dirbdami su kojomis aktyviais taškais, galite pasiekti šiuos rezultatus:

• sumažinti psichologinį stresą;
• atsikratyti fizinio diskomforto;
• atsisveikinti su daugeliu lėtinių ligų;
• išvengti naujų sveikatos problemų atsiradimo;
• atkurti sielos ir kūno harmoniją;
• pagerinti miego ir poilsio kokybę;
• atkurti kūną po streso arba ilgą laiką sunkaus darbo;
• pagerinti imuninę sistemą;
• nustatyti virškinimo trakto veikimą;
• atkurti hormonų pusiausvyrą.

Ir tai vis dar nėra pilnas tų stebuklingų rezultatų, kuriuos galima pasiekti fizine sąveika su kojomis, sąrašas.Kojų masažavimas suteikia kraujo skubėjimą, taigi pagerina odos kokybę, suteikia jiems tinkamą kvėpavimą ir suteikia jiems galimybę atgauti. Nuovargis iš karto pašalinamas net po vienos sesijos. Reguliarios procedūros padeda atsikratyti kaulų ir limfinės sistemos problemų, padeda prailginti gyvenimą ir išlaikyti jaunimą kuo ilgiau.

Tikri gydymo pėdų masažo meistrai užtikrins, kad nėra jokios absoliučios kontraindikacijos tokiai procedūrai. Tačiau svarbu suprasti, kad ne visada specialisto kvalifikacija leidžia jums išvengti netinkamo masažo pasekmių.

Todėl būkite atsargūs, jei turite:

• progresuojančios vėžio;
• hemofilija ir kraujotakos sistemos sutrikimai;
• atvira tuberkuliozė;
• šlapimo ir tulžies akmenų problemos;
• lytiniu keliu plintančių ligų;
• psichikos problemos ūminėje fazėje;
• kraujagyslių trombozė;
• karščiavimas;
• apyvartos problemų.

Taip pat svarbu būti atsargiems ar geriau, kad asmuo visiškai masažuotų kojas, jei:

• yra apsvaigęs;
• kenčia nuo per didelio spaudimo;
• pasireiškia ūmaus įvairių tipų alergijų pasireiškimu;
• patiria pykinimą, gagging, taip pat skausmą virškinimo trakte;
• turi pūlingos epidermio infekcijos, psoriazė, dermatitas, egzema.

Kadangi pėdų masažas turi gana didelį poveikį viso kūno būklei, svarbu, kad sesijos metu būtų atidžiai stebima asmens būklė. Jei pastebite pablogėjimą, turite nedelsiant nutraukti bet kokį manipuliavimą.

Masažas gali būti atliekamas namuose. Tačiau tai būtina atidžiai ištirti visas šios procedūros subtilybes ir ypatybes. Tik tokiu būdu manipuliacijos naudos, o ne kenkia organizmui. Jei dar nesate tikri, kad turite puikią tinkamą gydymo ar atsipalaiduojančios pėdų masažo techniką, tuomet geriau kreiptis į specialistus specializuotoje salone.

Procedūra apima ne tik padus, bet ir kojų, šlaunų, klubo ir kelio sąnarius. Kiekvienam masažo tipui reikalingas tam tikras paruošimas ir technika.

Tačiau yra visuotinių reikalavimų, kuriuos tikrai turite žinoti:

• Kambarys, kuriame vyks sesija, turėtų būti patogus. Optimali oro temperatūra turi būti bent 22 laipsniai. Šviesa neturėtų būti ryški. Reikia atmesti pašalinius garsius garsus. Idealiu atveju, jei jis yra tylus ir tylus kambarys su švelniu apšvietimu, kuris leis žmonėms visiškai atsipalaiduoti ir pabėgti nuo kasdienių rūpesčių.
• Kojos prieš sesiją turėtų būti patikrintos, ar laikomasi visų standartinių higienos taisyklių. Jie turi būti visiškai švarūs ir sausi. Jei kojos yra šaltos, jas reikia pašildyti rankomis ir intensyviais smūgiais. Jūs negalite atlikti sudėtingų manipuliacijų šaltuose kojose.

• Profesionalai dirba su pacientu, jei jis guli. Jei susmulkinsite kojas, galite imtis bet kokios patogios padėties, kuri netrukdys kraujo tekėjimui.
• Svarbu masažui naudoti specialų aliejų ar kremą. Tai pagerins slydimą ir pašalins nemalonių ir skausmingų pojūčių iš sausos odos sąlyčio ir trinties išvaizdą.Labai svarbu, kad fondų sudėtis būtų natūrali. Todėl dažniausiai masažui naudokite natūralius aliejus: kokoso, sezamo ir kt. Masažo metu patrinkite produktą į odą, jis įsiskverbia giliai į ląsteles. Todėl labai svarbu, kad alyvos būtų aukštos kokybės ir natūralios.
• Būtina suteikti pacientui komfortą ir poilsį ne tik prieš, bet ir po procedūros. Jokiu būdu nekelkite asmens tuoj pat po sesijos - šiek tiek pailsėkite.

Masažo technikos ypatybės skiriasi priklausomai nuo procedūros tipo. Iki šiol yra daugybė įvairių kojų procedūrų. Jie gali būti atliekami pagal senas tradicijas ir naudojant šiuolaikines technologijas. Konkrečios parinkties pasirinkimas priklauso nuo jūsų sveikatos būklės ir norimo rezultato. Mes išvardijame labiausiai paplitusius pėdų masažo tipus:

Ši masažo versija leidžia jums pasiekti atkuriamąjį poveikį organizmui, pagreitinti audinių taisymo procesą, padidinti toną, atsikratyti pernelyg didelio patinimo, stiprinti kojų sąnarius.

Klasikinis pėdų masažas, kaip ir bet kuris kitas, apima šiuos pagrindinius metodus: glostymą, trina, vibraciją ir minkymą. Visi judesiai turi būti atliekami nuo periferijos iki limfmazgio. Pirmiausia reikia masažuoti kojas, tada visus pagrindinius kojų raumenis, taip pat sąnarius. Šildykite kojų odą, kad ją tinkamai paruoštumėte tolesniam intensyviam manipuliavimui. Tada patrinkite odą per visą kojų paviršių nurodytąja kryptimi. Tiesiog būkite atsargūs, kad neleistumėte pernelyg stiprių skausmų. Tada pereikite prie audinių minkymo ir galutinis sesijos etapas bus vibracija.

Visa tai padės pagerinti kraujotaką ir paveikti bendrą asmens gerovę. Norint pasiekti tvarų rezultatą, tokią tvarką būtina atlikti sistemingai, maždaug 2 ar 3 kartus per savaitę per mėnesį. Tada galite trumpai pertraukti, sekti kūno reakciją ir vėl pradėti procedūras. Optimali vienos sesijos trukmė yra apie 30-60 minučių.

Šis masažas priklauso rimtesnių procedūrų kategorijai ir turi ne tik atpalaiduojančią, bet ir reabilitacinį poveikį. Su tokiomis manipuliacijomis padedate organizmui atsigauti net po sunkių ligų. Svarbu, kad apdorotos procedūros būtų taikomos tik aukštos klasės specialistams. Nepasitikėkite savo sveikata nepatyrusiems specialistams.

Priklausomai nuo to, kaip pacientas kenčia, pasirenkamos tam tikros pėdos sritys, kurios turės pagrindinį poveikį. Vieną kartą galite dirbti su visa koja, kad pasiektumėte didžiausią gydomąjį efektą. Su tam tikromis manipuliacijomis bus galima pagreitinti audinių atstatymo procesą po traumų, atsikratyti hematomų, pagerinti chirurginės būklės būklę po operacijos. Daugelis profesionalių sportininkų reguliariai naudojasi tokiomis masažo procedūromis.

Procedūros ypatumas yra šalčio ir šilumos poveikio kitimas. Audinių pašildymas pasiekiamas dėl specialių įvyniojimų su gydomojo purvo, parafino ar atšilimo kremais. Jis padeda sumažinti skausmą, atsikratyti spazmų, sumažinti raumenų dirglumą. Šalti akmenys, ledas ar net sniegas naudojami kaip šaltas poveikis. Šaltas leidžia atsikratyti edemos, turi priešuždegiminį ir anestetinį poveikį.

Tokios masažo terapijos intensyvumas priklauso nuo ligos sudėtingumo. Sunkesniais atvejais per dieną reikalingos kelios sesijos, o ligų prevencijai arba pasiektiems rezultatams išlaikyti tik kelios sesijos per savaitę.

Karštos egzotinės šalies masažo technika visame pasaulyje gavo didžiulį plitimą ir pripažinimą. Thais buvo įsitikinę, kad pagrindinis žmogaus sveikatos komponentas yra fizinio kūno ir dvasios harmonija. Štai kodėl Tailando masažas apima ne tik keletą mechaninių sąveikų tam tikruose taškuose, bet ir visą praktiką. Pagrindinis poveikis yra energijos kanalų išlaisvinimui ir leidimui tinkamai cirkuliuoti visame kūne. Tik tokiu būdu žmogus bus visiškai suderintas su savo kūnu ir siela. Protas bus ramus, o kūnas yra sveikas.

Prieš pradėdami pagrindinę Tailando masažo dalį, reikia gerai atsipalaiduoti. Specialistas prasideda išmatuota šviesa, glostanti klubų ir kulkšnių. Kitas ateina sukimo ir tempimo raumenis (tiek paviršutiniškai, tiek giliai). Vidutiniškai tokios terapijos sesija trunka apie valandą, tačiau nėra nustatyto intervalo. Norint pasiekti tvarų gydomąjį poveikį, rekomenduojama atlikti sesijas kasdien. Profilaktiniais tikslais tai pakanka kelis kartus per 2 savaites.

Jei dėl kokių nors priežasčių negalite kreiptis į specialistą ar mylimam žmogui, tada galite įvaldyti savęs masažo techniką. Tai ne mažiau veiksminga ir maloni. Norint pasiekti didžiausią procedūros rezultatą, ekspertai rekomenduoja vonią su druska ir eteriniais aliejais prieš pradedant savarankišką masažą, tada trinti kojas minkštu rankšluosčiu. Taigi jūs paruošiate odą ir raumenis tolesniam manipuliavimui.

Dabar virkite bet kokią natūralią aliejų ir kaitinkite ją rankose. Imtis bet kokios patogios padėties, užtikrinkite taiką, atsikratykite pašalinių garsų, kurie gali sutrikdyti jus. Dabar nuosekliai minkyti kojas nuo pirštų prie kulkšnių, veršelių, kelių ir šlaunų. Neleisk skausmo. Klausykitės savo jausmų ir sutelkkite dėmesį į juos. Procedūros pabaigoje porą minučių trenkite kojas. Tada nekilkite, pailsėkite dar 10 minučių.

Ši procedūra pasirodė Japonijoje ir tapo plačiai paplitusi visame pasaulyje. Procedūros esmė yra nuosekliai paspaudus tam tikrus klausimus. Prieš pradedant masažą „shiatsu“, būtina kruopščiai ištirti nervų galūnių, esančių ant kojų, žemėlapį ir jūsų sveikatos būklę. Tik tada galėsite parengti individualų masažo planą.

Atvirkščiai, tai ne tik kito tipo masažas, bet ir Kinijos kultūros reiškinys. Tai yra panašus gydymas. Jis gali būti naudojamas bet kokio tipo masažui ir skirtingoms zonoms, nesvarbu, ar tai būtų pėdos, pečiai, ar sėdmenys.

Konservuoti arba vakuuminiai masažai nėra naudojami gydymo tikslais, bet kosmetikos tikslais. Tai padėtų odą padaryti gražią, įtemptą ir elastingą. Tai yra būtinas visapusiškas svorio mažinimo procesas. Ši procedūra atliekama daugelyje estetinės medicinos salonų, tačiau jūs galite susidoroti su tokiomis manipuliacijomis namuose. Tai vienas iš efektyviausių kovos su celiulitu metodų. Procedūros metu pašalinamas perteklius, pašalinama limfos perkrova, pagerėja kraujotaka, o riebalų kaupimasis po oda suskaidomas.

Tokios procedūros bankai gali būti įsigyti bet kurioje vaistinėje. Geriausia naudoti latekso arba silikono skardines, nes jos nepanaudoja lėšų ir nėra deformuotos.Jums reikia tik vieno tinkamo dydžio banko. Pirma, paimkite karštą vonią, nuvalykite kojas šveitimu arba kietu plovimo skalbiniu. Be to, jums reikia kreiptis į visą kojų paviršių specialų masažo aliejų su anticeliulitiniu poveikiu. Jis gali būti perkamas parduotuvėje arba virėjas.

Dabar tai yra skardinių posūkis. Pritvirtinkite stiklainį ant odos ir pasukite jį apskritime, judant aukštyn. Paraudimas ir skausmas - tai normalu, tada jie greitai praeina. Tačiau skausmas neturėtų būti toleruojamas. Stiklainį reikia tvarkyti itin atsargiai, kad nesutrūktų kojos ant kojų. Procedūros pabaigoje nereikia nuplauti alyvos, kad pasiektumėte maksimalų efektą. Geriau apvynioti kojas vyniojimu, įdėti šiltus drabužius ir pradėti naudotis.

Bet koks šių tipų masažas gali būti atliekamas namuose. Todėl mes išnagrinėsime kitą procedūros, kuri yra naudinga žmonėms, sergantiems venų varikoze, pavyzdį. Jūs turite būti labai atsargūs, nes ši liga neleidžia atlikti agresyvių metodų, pavyzdžiui, masažas vakuuminiais bankais, medus svorio netekimui.

Bet suspaudimo ar limfos drenažo masažas bus puiki galimybė žmonėms, sergantiems venų varikoze.

Namuose ši procedūra gali būti atliekama rankomis naudojant specialų kremą. Veršelių raumenys yra kruopščiai apdorojami paspaudžiant judesius apie 15 minučių. Po tokių manipuliacijų būtina stovėti ant kojinių ir pakilti ant jų 15-20 kartų. Tai labai pagerins masažo rezultatą.

Svarbu: šią procedūrą galima taikyti tik ankstyvosiomis ligos stadijomis. Jei jūsų atveju sergantiems varikoze susiformavo rimtas vystymasis, prieš pradedant bet kokius nepriklausomus veiksmus namuose, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

• Bet kokio masažo sesijos pabaigoje geriausia nuvalyti kojas minkštu rankšluosčiu, užpiltu į karštą vandenį, tada nuvalykite ir išdžiovinkite.
• Visi judesiai, kurie sudaro masažą, turėtų būti lygūs, atsipalaiduoti.
• Jei einate į sesiją su specialistu, bet nesąmoningai nepasitikite juo, geriau atsisakyti tokio įvykio. Galų gale, pėdų masažas veikia ne tik su fiziniu kūnu, bet ir sąveika su subtiliomis energijomis.

Kodėl turėtumėte daryti pėdų masažą - informacija pateikiama pirmame vaizdo įraše.

Kaip padaryti, kad pėdų masažas pats, galite sužinoti iš vaizdo įrašo.