Smėlio laikrodžio figūra: kas tai ir kaip sukurti savo unikalų stilių?

Moteriškos figūros, vadinamos „smėlio laikrodžiu“, forma buvo laikoma viena iš patraukliausių ir pageidautinų. Sveikas gyvenimo būdas, tinkama mityba, vidutinio sunkumo pratimas, taip pat tinkami drabužiai gali būti neįkainojama paslauga siekiant idealių parametrų.

Prieš pereinant prie smėlio laikrodžio skaičiaus parametrų aprašymo būtina suprasti esamas rūšis. Moteriška figūra gali būti kelių tipų, kuriuos galima identifikuoti išoriniais ženklais.

• Stačiakampio formos. Su šiuo pastatymu klubų, juosmens ir pečių matmenys yra beveik vienodo lygio.
• Obuolių pavidalu. Ši forma pasižymi apvalumu, ryškiu pilvu, neryškia juosmens forma.
• Kriaušės forma. Šiam tipui būdingas siauras pečių buvimas, neproporcingai plati apačia. Jis išsiskiria siaurą juosmenį.
• Trikampio pagrindo forma. Šiam tipui būdinga plati pečių apykaita (platesnė už klubų plotį), juosmens turi mažiau ryškių linijų.
• Smėlio laikrodžio forma. Šiam tipui būdingi proporciniai viršutinės ir apatinės dalies matmenys. Liemenė aiškiai pažymėta.

Smėlio laikrodžio skaičiaus parametrai yra artimi visiems žinomiems 90x60x90 šablonų dydžiams. Tačiau šiuo atveju mes nekalbame apie tokią griežtą sistemą. Pečiai gali būti vienodi su klubais ir gali būti šiek tiek mažesni. Šio tipo vizitinė kortelė yra labai plona liemenė, kurios tūris yra 25-30% mažesnis nei klubų tūris. Rankos yra vidutinio dydžio, atitinkančios visą kūną.

Šiam skaičiui būdingos elegantiškos kreivės, proporcingos formos. Net ir sveriant svorį, riebalai proporcingai paskirstomi. Tačiau esant mišrioms formoms, riebaliniai nuosėdos dažniausiai gali būti nusėda į šlaunis, kurios dažnai randamos kriaušės formos. Riebalų nusodinimas juosmenyje yra dažniau trikampio formos.

Pažymėtina, kad figūroje nėra aiškaus dydžio, panašaus į smėlio laikrodį. Šio tipo savininkai gali būti labai ploni, vidutinio svorio ar pūkų. Augimas taip pat skiriasi nuo mažiausių iki didžiausių. Tokio tipo figūra yra gamta ir negali būti sukurta be plastinės chirurgo įsikišimo.

Reikia nepamiršti, kad bet kokio tipo figūros gali lengvai tapti nepatrauklios, jei nesuteikiate jam tinkamo dėmesio ir piktnaudžiaujate blogais įpročiais. Netinkama mityba, sėdimas gyvenimo būdas lemia svorio padidėjimą, tono sumažėjimą, neryškias linijas ir tiesiog jaustis blogai.

Idealiai atrodo, pirmiausia reiškia sveiką išvaizdą. Čia svarbus teigiamas požiūris, akių spindesys, gyvybinė veikla, pasitikėjimas savimi. Ir jei yra nepasitenkinimas išvaizda, tai sunku pasigirti tokiomis savybėmis.

Prieš pradėdami išspręsti esamą problemą, reikia išsiaiškinti, kas yra jos priežastis. Jei kalbame apie formas, svarbu suprasti, kad natūralių duomenų negalima keisti, bet visada galite atlikti tam tikrus pakeitimus, kurie padės sukurti savo unikalų stilių. Keisdami gyvenimo būdą, atsisakydami blogų įpročių, galite lengvai pasiekti norimą rezultatą.

Tinkama mityba leidžia pasiekti namuose gražią formą be įvairių dietų, vaistų. Šiuo atveju net nereikia atsisakyti savo mėgstamų saldumynų. Tačiau turėtumėte žinoti priemonę visuose. Labai sunku keisti nustatytas normas ir būtina nedelsiant pasiruošti tai, kad gali prireikti daugiau nei mėnesio, kad būtų išvystyta teisė į valgyti. Bet kaip jie sako, kelias bus įvaldytas.

Taigi, norint numesti svorį ir gauti brangų figūrą su plonu juosmeniu, reikia atlikti šiuos veiksmus:

• Valgykite maistą turėtų būti tik tada, kai žinoma apie akivaizdų alkį, bet nelaukite išankstinio alpimo būsenos;
• Nerekomenduojama į plokštelę įdėti didelių porcijų: jums reikia valgyti prieš valstybę, kai yra jausmas, kad išnyko alkio jausmas;
• geriau valgyti kelis kartus per dieną mažais kiekiais;
• lėtai kramtykite maistą, gaudydami kiekvieną skiltelę;
• Svarbu klausytis savo kūno ir valgyti, ko norite, o jums reikia mėgautis ne tik maisto skoniu, bet ir išvaizda bei kvapu;
• turėtumėte pamiršti užkandžius, keliaujant į darbą ar vaikščioti;
• maistą ne vėliau kaip prieš 3-4 valandas prieš miegą;
• Mityba turėtų būti įvairi, turtinga maistinių medžiagų, vitaminų.

Vietoj cukraus geriau naudoti medų. Tačiau svarbu žinoti šią priemonę. Šokolado mėgėjams patartina rinktis 70% kakavos kiekį. Riešutai ir džiovinti vaisiai negali būti pašalinami iš dietos.

Ji turėtų apriboti riebaus maisto vartojimą. Kaip mėsos patiekalai, rekomenduojama teikti pirmenybę kalakutiena, vištiena, jautiena. Labai naudingi grūdai. Be dietos turi būti pateikti avižinių, grikių košė. Naudingi lęšiai, kiaušiniai, žuvis.

Taip pat geriau neįtraukti miltų, makaronų, momentinių grūdų, nekalbant apie pyragus, saldainius, bandeles. Svarbu apriboti sodos, energetinių gėrimų, alkoholio vartojimą. Dietoje turėtų būti daugiau baltymų, riebalų ir mažiau angliavandenių.

Jis turėtų gerti daugiau skysčių, tačiau jo kiekis geriau suderinamas su gydytoju, ypač jei yra šlapimo, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Palaipsniui, teikiant pirmenybę naudingiems produktams, įstaiga pradės atkurti. Išnyks noras valgyti kažką paleistyje, prieš miegą arba tiesiog dėl to, kad nieko nedaryti.

Atitikimas paprastoms tinkamos mitybos taisyklėms padės atsikratyti viso kūno sunkumo, nuovargio ir diskomforto jausmo skrandyje. Palaipsniui figūros forma taps plonesnė, o nuotaika bus teigiama.

Naudojant specialius pratimus, galite parodyti netobulos figūros parametrus idealui. Dienos treniruotės suteikia energijos, teigiamos visai dienai. Raumenų tonai pakyla, formos atrodo storos, o riebalų raukšlės išnyksta.

Jei yra smėlio laikrodis, nereikia daug pastangų norint pasiekti norimą rezultatą. Taip, ir su tokiu skaičiumi yra gana sunku įsitraukti į profesionalų sportą, kuriam reikia didžiulės fizinės jėgos.Šiuo atveju pakanka apsiriboti ilgais pasivaikščiojimais. Geras poveikis yra šokis, bėgimas, plaukimas, dviračių sportas, čiuožimas, slidinėjimas.

Dienos gimnastika 15-20 minučių, naudojant pratimus pilvo, krūtinės, šlaunų, nugaros, kaklo, kojų raumenų grupėms, leidžia išlaikyti gerą formą, padeda stiprinti laikyseną, gerina kraujotaką. Prieš gimnastiką jie treniruoja raumenis, pašildo, reguliuoja kvėpavimą. Po įkrovimo turite atlikti nedidelį tempimo pratimų rinkinį. Galite naudoti specialias kvėpavimo praktikas, jogą.

Galite atlikti pratimus namuose. Tačiau prieš pradedant pratimus, rekomenduojama, kad juos atliktumėte bent vieną kartą su instruktoriumi. Kai kuriais atvejais, prieš pradedant gimnastiką, pasitarkite su savo gydytoju dėl kontraindikacijų.

Tiems, kurie turi kitų tipų figūrą, pavyzdžiui, stačiakampio formos, kur pagrindinė problema yra juosmens neryškumas, rekomenduojama sutelkti dėmesį į pratimus, kurie stiprina ir sugriežtina raumenis šioje srityje. Jei paveikslas primena trikampį, svarbu atkreipti dėmesį į pratimų, kuriais siekiama stiprinti klubų raumenis, rinkinį. Esant kriaušės formos figūrai, rekomenduojama atkreipti dėmesį į peties diržo raumenis.

Vidutinis pratimas padeda formuoti tokias formas, su kuriomis jis yra patogus ir paprastas. Tačiau reikia prisiminti fizinis aktyvumas turi tapti įpročiu, kitaip bet kokie patobulinimai bus laikini.

Kuriant tobulą vaizdą, reikia atkreipti ypatingą dėmesį į drabužių spintą. Pirmasis įspūdis susidaro išvaizda, laikymo būdu, gebėjimas apsirengti. Tinkamas vaizdas suteikia pasitikėjimą manieru, judėjimo laisve, pabrėžia žmogaus orumą, išvaizdą apskritai. Spintos funkcijos priklauso ne tik nuo asmeninių pageidavimų, fantazijos, formos, aukščio, bet ir nuo amžiaus. Tai reikėtų prisiminti renkantis tam tikrą drabužių tipą.

Moterų, jaunesnių nei 30 metų, drabužių spintoje turėtų būti tiek pagrindiniai dalykai, tiek kasdieniai drabužiai, ir dalykai, skirti vykti į įvairius renginius.

Pagrindiniai dalykai yra šie:

• džinsai;
• megztiniai, megztiniai;
• viršūnės;
• sijonai;
• suknelės;
• šortai;
• Marškinėliai;
• šuoliai;
• švarkai.

Pavyzdys parodo suknelių ir palaidinukų galimybes, kurios bus puikios ant plono figūros.

Tarp įvykių, esančių drabužių spinta, būtinai turėtumėte:

• kelnės su švarku, marškiniais ar palaidinėmis;
• vakarinė suknelė;
• kailis

Spalvos gali būti labai skirtingos. Forma turi būti parenkama atsižvelgiant į figūros savybes. Su smėlio laikrodžio figūra geriau rinktis modelius, kurie pabrėžia smulkintą kūno formą. Rekomenduojama pasirinkti minkštus audinius.

Norint pabrėžti formą, galite naudoti diržą. Vienas iš jaunimo privalumų yra trumpų sijonų, suknelių, atvirų viršūnių dėvėjimas. Tačiau čia turėtumėte būti atsargūs, kad nepabrėžtumėte trūkumų.

Esant trumpam augimui, reikėtų vengti trumpesnių kelnių arba džinsų. Jų ilgis turėtų būti kulno viduryje. Taip pat nerekomenduojama dėvėti kelnių, nudegusių nuo kelio, mažo slungio modelių. Reikėtų vengti nešiojamų daiktų, kurie sudaro gražią formą.

Viršutinių drabužių stilius gali būti skirtingas, tačiau dažniau šiame amžiuje jie mėgsta sportinius daiktus.Su figūros tipu „smėlio laikrodis“ rekomenduojama apsirengti daiktais su įmontuotu pjaustymu. Ilgis gali skirtis.

Brandesniame amžiuje drabužių pasirinkimas turėtų būti atidžiai stebimas. Spintelėje taip pat turėtų būti kasdieniai drabužiai, pavyzdžiui:

• suknelės;
• sijonai;
• palaidinės;
• kelnės;
• švarkai;
• berankoviai

Taip pat turėtumėte turėti įvykių elementus, pavyzdžiui:

• vakarinė suknelė;
• verslo kostiumas;
• kailis

Pavyzdys rodo modelių stilius įvairioms progoms.

Vienspalviai drabužiai tinka moterims. Renkantis stilių, turėtumėte pasirinkti tuos modelius, kurie pabrėžs figūros orumą ir paslėpti trūkumus. Todėl dažniausiai pasirenkamos vidutinio ilgio ir žemesnės suknelės ar sijonai. Šiuo atveju, pieštukų sijonai ar sijonai su plačiu atlošu kelio lygyje, aprangos suknelės ir kvapų modeliai puikiai atrodo.

Taip pat nerekomenduojama dėvėti maišų. Jei figūros forma yra išsami, tuomet turėtumėte pasirinkti daugiau palaidų palaidų stilių, kurie gali būti užsikimšę po sijonu arba po dirželiu. Tamsos spalvos suteikia ploną figūrą. Todėl kiekvienos moters spinta turėtų būti juoda megztinė.

Daugelis įžymybių gali pasigirti pavydėtinu smėlio laikrodžio paveikslu. Tarp jų yra žinomos aktorės, pavyzdžiui:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly uogų;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Šis skaičius randamas modeliavimo versle, ryškus pavyzdys yra Naomi Campbell modelis.

Pažymėtina, kad tai yra išimtis iš taisyklės, nes modeliai dažnai turi formų, apimančių stačiakampius arba trikampius.

• Elegantiškos lankai sukuria plonas, lengvas sukneles.

• Elegantiškos suknelės puikiai tinka ypatingai iškilmingai progai.

• Lengvos kasdienės aprangos suknelės puikiai pabrėžia figūros orumą.

• Įdomių derinių pavyzdžiai, suteikiantys silueto plonumą ir moteriškumą, tiems, kurie atrodo plastiški ir turi mažą aukštį (160 cm ar mažiau).

Pavyzdyje pateikiamas vakaro suknelės variantas, puikiai pabrėžiantis gražią apkabinto figūros kreivę. Šis modelis tinka ypatingoms progoms. Tačiau kai kurie suknelės elementai gali būti lengvai pritaikomi kasdieniame gyvenime.

Apie tai, ką jums reikia padaryti, turėdami smėlio laikrodžio formą, žr. Žemiau.