Moterų figūros tipai

Paveikslo tipas "stačiakampis": rekomendacijos dėl stiliaus ir svorio

Kėbulo tipo stačiakampis: rekomendacijos dėl stiliaus ir svorio

prisijungti prie diskusijos

 
Turinys
  1. Aprašymas
  2. Tinkama mityba
  3. Mokymas
  4. Sudarykite garderobą
  5. Įžymūs šio tipo atstovai
  6. Įspūdingi pavyzdžiai

Kiekviena moteris nori atrodyti gražiai, harmoningai ir stilingai. Tačiau mes visi turime skirtingą išvaizdą: figūros tipą, veido bruožus, plaukų spalvą ir pan. Laimei, šiuolaikinės tendencijos reikalauja, kad grožio ir stiliaus koncepcijoje būtų atmetami standartizuoti orientaciniai modeliai. Šia prasme, žinoma, italai buvo teisingi visam pasauliui, kuris paskelbė savo garsų ir neginčijamą tiesą „nėra bjaurių moterų“.

Straipsnyje aptariami „stačiakampio“ tipo bruožai, rekomendacijos korekcijos korekcijai, taip pat priimtinos aprangos galimybės.

Aprašymas

Šis skaičius taip pat turi antrąjį pavadinimą - „H-siluetas“. Pagrindinis šio papildymo bruožas yra beveik neveiksmingas pečių, krūtinės, juosmens ir klubų parametrų skirtumas. Kitaip tariant, merginos ir moterys praktiškai neišsiskiria (žemyn) pilvo srityje.

Dažnai tokio tipo silueto atstovai turi sportinę ir sportinę išvaizdą. Paauglystėje ir jauname amžiuje jie gali būti net ploni ir turi beveik modelio išvaizdą: aštrių pečių, plokščią skrandį, ilgas kojas ir ryškius klubus. Šiuo atveju mergaitė yra beveik podiumo etalonas.

Beje, dažnai tokio tipo figūra randama profesionaliuose pasaulio lygio modeliuose.

Tačiau, deja, ne visos moterys ir mergaitės turi ploną kūną. Ir jei su paveikslo plonumu ir tinka, „stačiakampis“ tipas atrodo sportiškas, lengvas ir elegantiškas, tada su polinkiu į pilnumą išorinis suvokimas šiek tiek pablogėja.

Ne visos moterys gali pasigirti puikiu metabolizmu. Ir kiti veiksniai, lemiantys pilnatvę ar net nutukimą, yra daugiau nei pakankamai: genetinis polinkis, lėtinės ligos, nėštumas, traumos su ilgalaikiu priverstiniu suvaržymu ar apkrovų apribojimu, galų gale hormoninis nepakankamumas, tik elementarus silpnumas prieš skanius ir saldžius maisto produktus.

Tokio tipo moteriškoji figūra, turinti pilnatvę, vizualiai suvokiama kaip sunki, didelių gabaritų, nepatogių ir gausių. Riebalų nuosėdos aktyviai kaupiasi ant pečių, klubų ir pilvo. Esant dideliam nutukimo laipsniui, juosmens sritis gali žymiai pailgėti ir išsipūsti, todėl siluetas yra panašesnis į rutulį. Todėl stačiakampio tipo atveju reikia atkreipti ypatingą dėmesį į svorio kontrolę.

Tinkama mityba

Žinoma, sveikata, išvaizda ir fizinė forma yra labai glaudžiai susiję su mityba: suvartojamo maisto kiekis, jo sudėtis ir subalansuota mityba.

Svorio netekimas rodo, kad žmogus tam tikrą laiką turėtų vartoti mažiau kalorijų, nei jis praleidžia. Priešingu atveju, riebalų nusodinimo procesas nesibaigs, o jų deginimas tiesiog nepradės.

Nedarykite pernelyg didelės žalos sveikatai ir sveikatai. Yra daug liūdnų pasakojimų apie mergaites ir moteris, kurie aistringai norėjo pasiekti išrado idealą, jų nuomone, kūno proporcijas. Nepriimtinas gyvybiškai svarbių medžiagų ir vitaminų suvartojimo apribojimas, išeinantis iš verslo, nesukelia nieko gero, išskyrus išsekimą ir daugelio sunkių ligų įsigijimą.

Dieta - ne alkis ir kankinimas, bet subalansuota ir būtinai naudinga dieta.

Siekiant efektyvaus ir saugaus svorio netekimo, mitybos specialistai rekomenduoja įtraukti meniu į daugybę produktų.

  • Ant stalo turėtų reguliariai lankyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra baltymų.Tai balta liesos mėsos kalakutiena arba vištiena. Taip pat leidžiama naudoti liesą jautieną. Kalbant apie sodrumą aukštos kokybės baltymams, naudinga valgyti vėžiagyvius, krevetes, grūdų duoną, kiaušinio baltą, mažai riebalų varškę.
  • Siekiant geriau pasisotinti ir blaškyti alkio pojūtį, į dietą turėtų būti įtraukti sudėtingi angliavandeniai. Jie gausu šviežių daržovių ir vaisių (išskyrus bulves), rudieji ryžiai, avižiniai dribsniai ir grikiai, perlų miežiai.
  • Dietuojant svarbu, kad organizmas nurytų omega-3 rūgštis. Ši medžiaga labai aktyviai stimuliuoja metabolizmą organizme. Dėl to riebalų deginimas gali būti žymiai pagreitintas. Salotos turėtų būti prieskoniais alyvuogių arba linų sėmenų aliejumi. Šie aliejai yra omega-3 turinio lyderiai. Naudinga valgyti jūros žuvis ir riešutus.

Geriausias yra dalinis maistas mažomis porcijomis. Vieno valgio metu patartina nesuderinti baltymų ir angliavandenių, laikantis atskiro produktų vartojimo principo. Labiausiai prisotintas kalorijų maistas yra geriau naudoti pusryčiams ar pietums, kad visą dieną suvalgytos kalorijos būtų vienodai deginamos. Vakarienė kuo lengviau.

Mitybos dienos meniu pavyzdys „stačiakampio“ skaičiui ištaisyti:

  • pirmasis patiekalas: obuolys arba kriaušės, mažai riebalų turintys varškės;
  • antrasis patiekalas: stiklinė mažo riebalų kefyro;
  • trečiasis valgis: vištienos sriuba su daržovėmis ir visa grūdų duona;
  • ketvirtasis patiekalas: salotos su žalumynais, apsirengusios alyvuogių aliejumi;
  • penktasis valgis: balta mėsa, virtos daržovės;
  • Šeštasis patiekalas: nesaldintas jogurtas arba mažai riebalų turintis kefyras.

Kita kasdienės dietos galimybė išlaikyti formą, kurios kūno svoris ne didesnis kaip 55 kg:

  • pusryčiai: 100 g mažai riebalų varškės, pusė puodelio nugriebto pieno (2-5%), 3 viso grūdų skrudinta duona, 8-10 vnt. bet kokie riešutai;
  • antras pusryčiai: 2-3 vnt Avižiniai dribsniai arba grūdų duona;
  • pietūs: 100 g virtos vištienos, daržovių salotos (užpildyta bet kokiu augaliniu aliejumi), 2 skiltelės ruginės duonos, stiklinė žaliosios arbatos;
  • užkandis: 100 g virtų ryžių, virtos liesos jautienos, 100 g garų brokolių;
  • vakarienė: 80 g grikių, žuvų pyragų arba filė, 100 g šparagų;
  • antrą vakarienę (ne vėliau kaip 20.00 val.): 1 puodelis kefyro, ryazhenka arba varenz.

Jei laikotės dietos gėrimų požiūriu, geriau teikti pirmenybę žaliosios arbatos, žolelių ir uogų nuoviroms. Per dieną turėtų būti reguliariai vartoti švarų vandenį.

Produktai, kurie turėtų būti išbraukti arba labai apriboti:

  • Kvietiniai produktai iš kviečių, pyragaičių, saldumynų, pieno šokolado;
  • bulvės ir kitos daržovės, kuriose yra daug krakmolo;
  • sodos (išskyrus medicininį ir stalo mineralinį vandenį);
  • kofeino gėrimai.

Pažymėtina, kad net ir laikantis sveikos mitybos dietos, riebalų deginimo procesą galima pradėti tik papildomai.

          Kaip minėta pirmiau, suvartotos kalorijos turėtų būti mažesnės nei išleistos. Todėl, siekiant numesti svorio ir koreguoti skaičių sėdi ant sofos, deja, greičiausiai, nepavyks. Geriausiu atveju bent jau tam tikras rezultatas turės laukti labai ilgai.

          Mokymas

          Daugeliu atvejų „H-siluetas“ moterys ir mergaitės yra gana stiprios ir fiziškai tinkamos. Tačiau, norint išlaikyti formą, ypač jei yra pilnas „stačiakampis“, būtina sistemingai atlikti pratimus, įkelti save į fizinį lavinimą ir gimnastiką.

          Norėdami prarasti svorį arba išlaikyti savo fizinę formą, šio tipo papildymai tinka bėgiojimui, plaukimui, mobiliems sportams su vidutinio sunkumo (teniso, tinklinio ir kt.), Aerobikos, šokio, slidinėjimo ar čiuožimo. Norėdami ištiesti raumenis, padidinti lankstumą ir padaryti savo kūną elegantiškesnį 1–2 kartus per savaitę, turėtumėte praktikuoti jogą, pilates ar gimnastiką su tempimu.

          Veikia ir kitos judančios apkrovos optimaliai įjungiamos bent 3 kartus per savaitę.

          Kadangi pagrindinis stačiakampio formos silueto bruožas yra liemens nebuvimas, stiprumo pratimai pirmiausia turėtų būti skirti raumenims pumpuoti ir išlaikyti šios srities tonas. Mokymas turėtų apimti pritūpimus, stumdymus iš grindų (siurbliai per pilvo kampus), dviračių aerobiką, pakreipimą su ir be svorio.

          Jei yra tendencija būti antsvoriu, sistemingas tokio komplekso įgyvendinimas padės atsikratyti pilvo ir padaryti juosmenį.

          Moterys, turinčios dideles krūtines, neturėtų remtis stiprybės pratimais, turinčiais įtakos krūtinės raumenims: įvairiems presams, kėlimo svoriams. Vizualiai tai gali pabloginti situaciją laikui bėgant, nes dirbantys raumenys priauga svorio ir padidės tūris. Dėl to viršutinė kūno dalis bus vyraujanti, o skaičius, palyginti su santykiniu siaurumu, taps artimas „trikampio“ tipui.

          Šiek tiek sumažinkite pernelyg didelį ir nepageidaujamą krūties tūrį pagal maistą ir ribojant maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų, vartojimą.

          Sudarykite garderobą

          Tai visiškai įmanoma ištaisyti figūros savybes ir paversti kai kuriuos trūkumus į pliusus, jei suknelės teisingai ir teisingai pasirinksite savo drabužių stilių. Moterims, turinčioms „stačiakampį“, tinka dalykai, kurie nėra sutelkti ties juosmeniu.

          Pagrindinė drabužių spinta pageidautina, kad būtų surenkami neslystantys daiktai Drabužių dėmesys turėtų būti daugiausia ant pečių ir klubų. Liemuo neturėtų būti papildomos detalės ar ryškūs raštai, sukuriantys vizualinį tūrį.

          Galite naudoti profesionalių dizainerių patarimus.

          • Stačiakampis siluetas yra labai tinkamas trapecijos sluoksnis. Siauri klubai slėps pataisos kišenes.
          • Striukės ir apatiniai švarkai su tiesiu pjovimu be diržo.
          • Renkantis kailį geriau rinktis trumpus kailius su tiesiu arba A-siluetu.
          • Kalbant apie sijonas turėtų būti pasirinktas supjaustyti trapecijos, deginamos saulės, tulpės. Tipo atstovai labai dažnai turi gražių ir sportinių kojų, taigi jaunesnėms nei 30 metų mergaitėms jie gali dėvėti mini sijonus. Moterims po 45 metų bus kelio ilgis arba vidurinis veršelis.
          • Kelnės neturėtų būti dygliuotos ir nepagrįstai laisvos. Gerai priglundantys arba klasikiniai džinsai, taip pat džinsai. Klasikinės kelnės su raukšlėmis, kelnėmis ir pleistrų kišenėmis sėdmenų ir šlaunų srityje vizualiai prideda daugiau šio kūno zonos. Tai padarys paveikslą ryškesnį ir taip pabrėžs ne per daug pastebimą juosmens.
          • Beveik visi šortai tinka H-siluetui. Ji turėtų vengti tik plonų audinių modelių.
          • Mažai tinka kelnės, sijonai, šortai, vizualiai sutelkiantys dėmesį į siaurus klubus. Drabužiai turi atitikti klasikinę arba aukštą diržo liniją.
          • Plonasis „stačiakampis“ leidžiama dėvėti plačius diržus. Bet jūs taip pat galite nešioti siaurą diržą prie klubų.
          • Renkantis maudymosi kostiumėlį, tuoj pat pašalinkite kietus modelius. Bet jei jūs tikrai norite uždaros versijos, maudymosi kostiumėlį reikia supjaustyti ant pilvo arba įterpti ir išspausdinti šioje srityje. Vizualiai padidinkite klubų šlaunis ar sijoną.

          Pirmenybė turėtų būti teikiama iš šviesių tekančių ir tankių elastinių audinių:

          • šifonas;
          • šilkas;
          • medvilnė;
          • viskozė;
          • džinsai;
          • aksominis;
          • vilna;
          • tweed

              Silueto „stačiakampis“ savininkai labai nepageidaujami įtraukti į savo drabužių spintą:

              • drabužiai ant siaurų diržų;
              • megztiniai ir kilpos su iškirpte;
              • drabužių modeliai, pagaminti iš plonų audinių, atitinkančių figūrą;
              • daiktai su raganų rankovėmis;
              • trumpi įtempti marškiniai ir viršūnės;
              • dalykai su mažu diržo rinkiniu;
              • sijonai ir kelnės ant nugaros;
              • drabužiai su horizontaliais raštais, juostelėmis ar atspaudais juosmens ir pilvo srityje.

              Įžymūs šio tipo atstovai

              Skaitmenų tipas „stačiakampis“ turi daug pasaulio žvaigždžių ir įžymybių. Tai, pavyzdžiui:

              • Nicole Kidman;
              • Keira Knightley;
              • Natalie Portman;
              • Uma Turma;
              • Mila Jovovich;
              • Mischa Barton;
              • Kate Moss;
              • Liza Minnelli;
              • Tina Turner;
              • Britney Spears;
              • Cameron Diaz.

              Įspūdingi pavyzdžiai

              Stilistai turi keletą patarimų apie tai, kas geriausia ir įspūdingesnė. Taigi, viršutinės „stačiakampio“ drabužių spintos dalys yra geriau pasirinkti tokius stilius:

              • palaidinė su kvapu;
              • slouch viršus;
              • palaidinė su V formos kaklu;
              • ilga tiesi tunika;
              • pusiau gretimas trumpas švarkas su vienu mygtuku.

              Suknelės, skirtos stačiakampiam siluetui, yra geriau pasirinkti šiuos modelius:

              • suknelė;
              • suknelė su asimetriniu silueto pjaustymu ir detalėmis;
              • suknelė;
              • apvalkalo apranga;
              • suknelė su žemu juosmeniu;
              • suknelė su aukštu juosmens.

              Tinkami sijonų modeliai:

              • tulpių sijonas;
              • sijonas su dideliu krūviu;
              • pieštukų sijonas;
              • pusė sijonas;
              • sijonas ant jungo;
              • baliono sijonai;
              • A linijos sijonas.

                      Kelnės stačiakampio formos kėbulo savininkams taip pat yra tinkamos:

                      • klasikinės kelnės;
                      • kelnės su priemoka už klubus;
                      • blizgios kelnės;
                      • susiaurėjo kelnės (su liesos konstrukcijos).

                      Išsamesnės informacijos apie tai, kokios rūšies spinta tinka figūros tipui „stačiakampis“, žr. Šį vaizdo įrašą.

                      Parašykite komentarą
                      Informacija pateikiama referenciniais tikslais. Negalima savarankiškai gydyti. Dėl sveikatos visada konsultuotis su specialistu.

                      Mada

                      Grožis

                      Ryšys