Apverstos trikampio formos: tipo funkcijos ir stiliaus rekomendacijos

Yra daug įvairių formų. Kiekvienam iš jų stilistai atėjo su pavadinimais, sukūrė drabužių atrankos taisykles, fitneso treneriai pataria, kaip priartinti kūną prie idealo, mitybos specialistai rekomenduoja ką ir kokiais kiekiais jie turi. Bet jie visi pamiršo apie vieną dalyką, pagrindinis dalykas moteryje yra individualumas. Nėra teisingų, neteisingų, standartinių, nestandartinių duomenų. Taigi su „apverstu trikampiu“ - skaičiumi, pagal daugelį, yra neproporcinga. Tačiau, stebint paprastas taisykles ir klausydamiesi savęs, „trikampis“ bus puiki galimybė madingiems eksperimentams.

„Apverstas trikampis“ - pavadinimas. kurie stilistai davė sportinį figūrą. Jis taip pat vadinamas T formos arba V formos.

Šio tipo forma išskiria:

• Kūgio formos. Jei pažvelgsite į moters kūną, jis bus panašus į trikampį piltuvą, kūgį.
• Plati, gerai apibrėžta pečių dalis.
• Išgaubta krūtinė. Kai svoris tampa dar didesnis.
• Siauri klubai, lygūs posūkiai. Daug mažiau peties.
• Silpnas juosmuo arba jo trūkumas. Tai didelis, nes liemens atrodo trumpesnis.
• Plokšti sėdmenys.
• Ilgos, tiesios, lėtos kojos.

Pagrindinis trikampio formos bruožas yra masyvumas, kampumas, panašumas su vyrų siluetu. Esant viršsvoriui, ponia beveik praras savo malonę ir moteriškumą. Siekiant proporcingumo, ploni atstovai turėtų pabrėžti juosmenį.

„Trikampis“ turi daug privalumų:

• Geri natūralūs duomenys, kad būtų sukurta tobula forma. Jei darysite šiek tiek pastangų, galite padaryti skanius, apvalius sėdmenis iš plokščių kunigų.
• Minimali klubo ir pilvo svorio padidėjimo tikimybė. Tinkama mityba, šios kūno dalys lieka plonos.
• Pasirenkant gerus drabužius, proporcijos vizualiai koreguojamos ir atsižvelgiama į visas figūros savybes.

Kad figūra būtų geros formos, mitybos specialistai, instruktoriai, stilistai pateikia keletą patarimų:

• Valgykite teisę. Balansas, nuosaikumas - tai yra tinkama mityba.
• Perkelkite daugiau. Fizinis aktyvumas - sveikatos ir tonuoto kūno garantija.
• Pasirinkite tinkamus drabužius. Mada yra gera, bet jums reikia dėvėti kažką, kas pabrėžia dorybes ir slepia trūkumus.

Apsvarstykite kiekvieną detaliau išvardytą elementą.

Internete ir tarp moterų yra nuomonė, kad V formos figūra nėra išsami. Jie teigia, kad šis skaičius yra atletiškas, atletiškas. Bet jie klysta, ir viskas yra kitokia.

Pernelyg dideliam svoriui, ant skrandžio, veido, sėdmenų, ant rankų, pečių, krūtinės, riebalų sluoksnio. Su netinkamu, per dideliu mityba nugara tampa galinga, kvadratinė. Tai suteiks moteriai tam tikrą diskomfortą.

Tinkama mityba apima keletą taškų. Pirmasis ir esminis dalykas yra atsisakymas gazuotų cukrinių gėrimų, sūrus maistas, saldieji pyragaičiai, pieno produktai su dideliu riebumu. Taip pat būtina sumažinti kiaulienos, ėrienos, rūkytos mėsos, dešros, konservuotų maisto produktų vartojimą. Svarbu praturtinti maistą su skaidulomis (daržovėmis, vaisiais, žalumynais), žuvimi, mažai riebalų turinčiais varškės, ankštiniais augalais.2 litrai vandens - dienos norma švariai odai ir medžiagų apykaitos procesų reguliavimas. Maitinimas - penkis kartus per dieną mažomis porcijomis. Pusryčiai, pietūs, vakarienė - pagrindiniai priėmimai, du užkandžiai.

Antrasis klausimas yra kasdienio kalorijų koregavimas. Mitybos specialistai nurodo tris tikslus - numesti svorio, išlaikyti svorį ir svorio padidėjimą. Priklausomai nuo tikslo, apskaičiuojamas suvartotų kalorijų kiekis.

Jei moteris turi nustatyti dabartinį svorį, turite laikytis kasdienio kalorijų kiekio. Svorio netekimas yra apskaičiuotas kalorijų deficitas, jei norite daugiau valgyti, tai tik padidina fizinį aktyvumą. Svorio padidėjimo atveju nustatomas kasdienis kalorijų perteklius.

Kalorijų paros norma nustatoma pagal specialią formulę: 655 + (9,6 x svoris) + (1,8 x aukštis) - (4,7 x amžiaus).

Apskaičiuokite dienos kalorijų pavyzdį. Pradinė vertė: svoris - 62 kg, aukštis - 165 cm, amžius - 30 metų. Dabar mes pakeisime reikšmes formulėje - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Gautas skaičius dauginamas iš aktyvumo koeficiento:

• 1,2 - sėdimas gyvenimo būdas;
• 1,375 - lengvas mokymas ne daugiau kaip tris kartus per savaitę;
• 1,55 - didelis aktyvumas, intensyvus treniruotės 3 - 5 kartus per savaitę.

Pavyzdžiui, paimkite 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Šis skaičius yra dienos norma su svorio palaikymu.

Norint apskaičiuoti deficitą, reikia padauginti 1933 kcal procentais nuo 10 iki 15, rekomenduojama ne daugiau kaip 10%, kad svoris netektų svorio ar padidėtų svoris.

1933 x 10% = 1739 kcal - svorio netekimo dienos norma. Gydytojai sako, kad tinkamas svorio netekimas per mėnesį yra ne didesnis kaip 4 kg.

Svarbu laikytis apskaičiuotų kalorijų. Daugelis žmonių mano, kad kalorijų mažinimas, svorio mažėjimo procesas bus greitesnis. Tai iš esmės neteisinga. Sumažinus kalorijas, sulėtės medžiagų apykaitos procesų intensyvumas, sumažės hormonų kiekis, galiausiai sumažės raumenų masė. Optimalus deficito procentas yra 10-15%.

Trečias dalykas yra baltymų, riebalų, angliavandenių santykis. Baltymai yra atsakingi už raumenų masės, riebalų kūrimą - moterų sveikatai, plaukų augimui ir odos kokybei, angliavandeniai duoda energiją. Jūs negalite iškraipyti vienos maistinės medžiagos, tarp jų turi būti pusiausvyra. Tai reiškia, kad mityba turėtų apimti baltą paukštieną, varškę, kurios riebumas ne didesnis kaip 9%, grūdus, grūdus ir mažiau greitus angliavandenius - šokoladinius saldainius, pyragus, šokoladinius barus. Jie prisotina tik tam tikrą laiką, į kraują išmeta milžinišką insulino kiekį. Lėtas angliavandeniai, pvz., Žirniai, pupelės, pupelės, lęšiai, ryžiai, grikiai, ilgą laiką suteiks sotumo jausmą.

Norėdami sukurti gražią figūrą, tonuotą kūną arba bent jau priartėti prie brangios svajonės, nepakanka laikytis vienos tinkamos dietos. Būtinai įtraukite į savo gyvenimo sportą.

Sėdimas gyvenimo būdas atitinka sveikatos problemas ir negraži kūną. Taip pat verta vertinti fizinius pratimus kompleksiniu būdu - didinti bendrą veiklą (širdies, vaikščiojimo) ir įkelti problemines sritis (stiprumo pratimus).

„Apverstą trikampį“ formą apibūdina didžiulė viršutinė dalis ir išraiška. Su tinkamu mokymo planu moterys gali išlyginti dviejų kūno dalių apimtis. Todėl pagrindinis dėmesys skiriamas sėdmenims, naudojant pritūpimus, pvz., Svirtį. Kita vertus, turi būti visiškai pašalinta raumenų masė ant rankų, pečių ir nugaros.

Pasirinkus pratimus, pagrįstus individualiomis savybėmis, sveikata, geriau kreiptis į profesionalų trenerį, kuris taip pat galės apskaičiuoti kalorijų kiekį ir parengti mitybos planą.

Pasirinkti drabužius „apverčiamam trikampiui“ nėra sunku, jei laikotės stilistų patarimų.

Taisyklės padės pasirinkti kapsulinę spintą ir visada atrodys organiškai ir moteriški:

• sukurti papildomą tūrį klubuose;
• sutelkti dėmesį į kaklo iškirptę ir kaklo dėklą su V-iškirpte ir giliu ovalu;
• pasirinkti iš vertikalių juostų;
• pirmenybę teikti įdomiam drabužių supjaustymui pečių srityje;
• pirkti daiktus ramiai, minkštus, monotoninius atspalvius;
• pasiimti tunikas, megztinius, palaidines, kurių ilgis apima pusę klubų;
• įdėti į purus sijonus, varpinius sijonus, su grioveliais, cokoliu ir dekoruotus įvairiais priedais;
• dėvėkite plačius diržus.

Dabar apsvarstykite kiekvieną drabužių elementą atskirai. Pirma, spręskite viršutinius drabužius.

Pagrindinis uždavinys yra nukreipti dėmesį nuo masyvių pečių, rankų, nugaros, koreguoti linijas ir tūrį, kad atrodytų moteriškas ir elegantiškas:

• Palaidinės, megztiniai, viršūnės. Drabužiai turėtų minkštinti viršutinę liniją. Yra keletas niuansų. Palaidinės medžiagos turėtų būti minkštos, lengvai uždengiamos, tuo pačiu sunkios. Tokia medžiaga gali susiaurinti pečius. Proporcijos koreguos pritaikytus modelius.

Raglan rankovės - geriausias variantas viršūnėms. Taip pat gerai atrodo viršutinės dalys, kurių dalelės supjaustytos ant rankovių arba su viena plika pečių. Marškinėliai su nėrinių apdaila, be plonos strapless, tik plati.

• Striukės, švarkai. Šie drabužiai suteikia eleganciją ir sunkumą. Tai neatsiejama nuo biuro stiliaus. Moterys, turinčios „apverstą trikampį“, turėtų pasirinkti klasikinius modelius, ploną, standartinį apykaklę. Ypač ekologiškai pereiti prie pailgų modelių, kurių kišenės taip pat nuleidžiamos iki klubo linijos. Tai sukurs norimą tūrį, atitraukia dėmesį nuo viršutinės kūno dalies.

• Maudymosi kostiumėliai. Vasarą paplūdimyje, kurį norite išgirsti apie formą ir formas. Dėl šios priežasties daug „trikampių“ merginų. Nebijokite maudymosi kostiumų. Jums tereikia pasirinkti tinkamą - monokini, su vienu peties dirželiu aplink kaklą kilpos pavidalu, o ne maudymosi šortus - šortus.

Linija nuvyko į apatinį kūną.

Čia pagrindinis dėmesys skiriamas sijonų, suknelių, kelnių pasirinkimui:

• Kalbant apie sijonus, „maxi“, stiliaus „saulė“, „varpas“, „tulpė“, „A-siluetas“, klostuotas, modeliai su įvairiomis užuolaidomis, šluostės, daugiasluoksnės, su atspaudais, kišenėmis - tinkamos proporcijų koregavimo galimybės. Naudojant tinkamai parinktą sijoną, siauri klubai padidėja.

• Užduotys kelnėms ir džinsams yra vienodos - kad klubai būtų platesni. Todėl tinkamas krovinys, su važiuojančiomis sportinėmis kelnėmis, plataus masto modeliai. Ne populiariausi stiliai, bet jie sėdės ant figūros ir pabrėžs formą. Jei norite pomodnichat į vamzdžius, tiesias kelnes, turėtumėte teisingai pasirinkti kitus vaizdo elementus. Didelė palaidinė su diržu, pabrėžiančiu juosmenį, ant kojų - ryškūs aukštakulniai batai.

• Suknelė turėtų būti kiekvienos mados moters spinta. Jame galite eiti į darbą ar vakarėlį. „Apverstam trikampiui“ A-stiliai ir sumontuoti modeliai yra idealūs. Norėdami sutelkti dėmesį į detales, galite naudoti dirželį. Blaškantis kulnas taip pat akcentuos klubus. Paprastai moterys, turinčios trikampio formos, turi gražias, ilgas, tiesias kojas. Mini drabužiai taip pat laukiami drabužinėje. Ilgos suknelės turėtų išplisti į apačią ir turėti V-kaklą.

• Viršutiniai drabužiai turi derinti A-siluetų ir trapecijos privalumus.Nesvarbu, ar tai būtų kailis, paltai, lietpalčiai, striukės, bet kuriuo atveju, dirželis nebus nereikalingas, išryškins juosmens. Nėra jokių apdailų ant pečių, maišelių formos, pernelyg didelio, vyriško stiliaus.

Daiktų, kurie nėra rekomenduojami merginoms su apverstais trikampiais, sąrašas:

• Viršutiniai drabužiai ir apatiniai drabužiai su papildomu tūriu ant pečių. Tai gali būti peties diržai, pečių pagalvėlės, siuvinėjimai, šortai, siuvinėjimai.
• Džemperiai su kvadratine iškirpte. Šis išjungimas padidins kampinės formos poveikį.
• Daiktai su dideliu blizgiu ryškiu audiniu.
• Modeliai su horizontaliomis juostomis, siūlės. Tai išplės siluetą.
• Palaidinės, viršūnės su užuolaidomis, krūtinės liemenėlės, rankovių žibintai.
• Pritaikyta ar pernelyg laisva.
• Skinny kelnės arba liesos džinsai.

Tinkamai parinktas drabužiai yra harmoningo ir subalansuoto įvaizdžio pažadas, todėl šis klausimas turėtų būti sprendžiamas atsakingai ir kruopščiai.

Žvaigždės yra tie patys žmonės, ir niekas jiems nėra svetimas. Įžymybės tampa stiliaus piktogramomis, imituoja jas, siekia panašumo. Tačiau įžymybės nėra apsaugotos nuo neproporcingumo.

Angelina Jolie ir Alice Milano yra pripažintos grožybės, turinčios „trikampio“ figūrą. Bet atsisakykime savo Holivudo statuso ir pažiūrėkime, kaip jie sumaniai paslėpti trūkumus ir išryškina jų nuopelnus.

Angelina Jolie yra protinga moteris, daugeliui moterų ji yra išvaizdos, drabužių ir elgesio standartas. Aktorė yra plona, ​​vidutinio aukščio, proporcinga. Tačiau Jolie turi platus pečius, mažas krūtis, siauras klubus, plokščias sėdmenis.

Nepaisant kai kurių trūkumų, „Angelina“ mėgsta nešioti sandarias kelnes, apkarpytas marškinius. Tokie drabužiai neiškreipia grožio, priešingai, daro juos kampiniais. Aštrieji pečiai išsiskiria iš karto, apatinė dalis atrodo dar mažesnė. Tai jos suknelė kasdieniame gyvenime.

Ant raudono kilimo Jolie keičia stilių - ant gražių ilgų suknelių su gabalais. Ilgis keičia figūros suvokimą, klubai, pečiai, krūtinės tampa subalansuotos. Pjauna atviras, plonas ilgas kojas.

Alice Milano yra amerikiečių aktorė ir dainininkė. Jos trikampė forma šiek tiek skiriasi nuo Angelina Jolie formų. „Alice“ nėra aukštas, o tai kelia šiek tiek nepatogumų.

Anksčiau, „apsiginklavus“, ji apsirengė švelniai, keistai. Drabužiai tik pabrėžė figūros disproporciją, atidarė didelius pečius, dar labiau padidino klubus. Stilius buvo daugiausia gatvės - džinsai, marškiniai, marškinėliai, atviros viršūnės.

Laikui bėgant išsivystė Milano stilius. Ji pradėjo dėvėti elegantiškas sukneles, pabrėždama juosmenį, palaidines, korekcinius pečius. Apskritai, vaizdai tapo labiau suvaržyti ir moteriški.

Moterims „apverstos trikampio“ figūros nesunku surinkti tinkamą garderobą. Svarbiausia yra sugebėti teisingai sujungti elementus, rasti įdomių garsų, kad proporcijos būtų artimos idealui. Toliau pateikiamas nuotraukų pasirinkimas parodys, kaip tinkamai sujungti drabužius, kurti unikalius vaizdus.

Nuotraukoje rodomos trys suknelės versijos: tiek ilgos (midi, mini, maxi), tiek stiliaus - kasdien, laisvalaikiui, vakare. Šios suknelės yra vienas bendras dalykas - jie puikiai subalansuoja apatinę ir viršutinę kūno dalį. Visi modeliai yra su pripildytais sijonais, su ramybe.

Čia pateikiami sėkmingi švarko, megztinio, palaidinės pavyzdžiai. Striukė yra pailga, jos ilgis slepia klubus, plonas tiltas pabrėžia juosmenį, balta V-kaklo marškinėliai atkreipia dėmesį nuo pečių. Megztinis yra gana laisvas, o iškirpte vizualiai šiek tiek siauresnė pečių dalis. Pagal tokį nemokamą pjaustytą klasikinį džinsą puikiai dera. Palaidos kvapas, bet jis netelpa, tai reiškia, kad jis sukuria reikiamą kiekį klubuose. Išpjova pailgina liemenį, todėl siluetas labiau proporcingas.

Kelnės - būtinas moterų drabužių spintos bruožas. Jie sugeba sukurti versliškos, tikslingos ponia įvaizdį. Teisingai parinktos kelnės pabrėžia privalumus, akcentuoja ilgų kojų grožį, ištaiso pusiausvyrą tarp klubų ir juosmens.

Išsamesnės informacijos apie tai, kaip pasiimti drabužius pagal figūrą „pasuktas trikampis“, bus parodytas toks vaizdo įrašas.