Blynai blynams: rūšys, prekės ženklai ir pasirinkimo savybės

Sveikata yra neatskiriama kiekvieno žmogaus laimingo ir patogaus gyvenimo dalis. Dėl ilgaamžiškumo ir gerovės negalima daryti be sporto, kuris yra atstovaujamas daugeliu tipų, priimtinų bet kuriai lytinei ir amžiaus grupei. Vyrai ir kai kurios moterys renkasi ne tik stiprinti savo sveikatą, bet ir formuoti savo kūnus, todėl jie negali dirbti be svorio. Šiuo atveju populiariausia sporto įranga bus svarmenys ir blynai, kurie bus aptarti toliau.

Blynai, reikalingi darbui dėl naštos. Ši sporto įranga turi diską, kurio viduryje yra skylė, todėl patogu ją uždėti ant kaklo. Medžiaga, iš kurios gaminami blynai, gali skirtis. Tai būtina norint Maždaug tokio pat dydžio diskų svoris buvo skirtingas. Profesionalus sportininkas lengvai pasirinks norimą produkto rūšį ir svorį, sutelkdamas dėmesį į skaitmenines vertybes ir spalvą.

Kai pirmą kartą pateksite į salę, jūs galėsite supainioti, kai priešais jus pamatysite įvairius blynus, kurių skersmuo, storis, spalva, masė ir medžiagos yra skirtingos. Svarbi detalė yra skylė, kuri turi atitikti kaklą. Tiems, kurie dirba su nedideliu svoriu, galite naudoti lengvas diskus su maža skylė.

Norint tinkamai nusipirkti ar pasirinkti diskus sporto salėje esančiame bare, turite turėti pagrindines žinias apie jų skersmenį ir svorį. Skylės skersmuo atskiria blynus:

• 26 mm;
• 31 mm;
• 51 mm.

Šiuo atveju kaklo dydis turi būti tinkamas - 25, 30 ir 50 mm. Galite naudoti produktus, kurie neatitinka kaklo, tačiau tam reikės specialaus adapterio. Blynai be adapterių ar rankovių žymiai padidina traumų skaičių. Pačių diskų dydžiai gali būti skirtingi - nuo mažų, kurie taip pat sėkmingai naudojami hanteliuose, iki labai bendrų.

Jei sportininkas ketina dirbti su nedideliu svoriu Geriau naudoti mažo skersmens inventorių. Sauga su dideliu svoriu apima didelės skersmens blynų pasirinkimą, leidžiančią pakelti kaklą virš grindų, o tai gerokai pagerina šovinio tinkamumą ir, jei naudojama tinkamai, sumažina sužeidimo riziką.

Tokios įrangos dydis gali skirtis nuo skirtingų gamintojų, nes pasirinkus diską sau, pirmiausia turite žiūrėti į jo svorį. Dažniausios parinktys:

• Nuo 0,5 iki 5 kg - lengviausias;
• 10 ir 15 kg - vidutinio svorio kategorija;
• 20 ir 25 kg - apmokytiems sportininkams;
• 50 kg - profesionaliems sportininkams.

Viename kakle galite surinkti skirtingą blynų skaičių, kad gautumėte norimą svorį. Dirbant su šia sporto įranga svarbu naudoti specialius kištukus, kurie neleidžia diskams plaukti nuo kaklo, kuris yra pavojingas sportininkui ir tiems, kurie dirba šalia jo. Kad inventorius atrodytų patrauklus ir patogesnis darbui su juo, produkto spalva padės pasirinkti tinkamą svorį.

Maži blynai paprastai nėra paženklinti, nes profesionalai su jais retai dirba, o kitų variantų spalvų schema labai skiriasi. Plieniniai modeliai, kurių išorinis skersmuo yra 45 mm, ir 50 mm įvorė:

• 15 kg - geltona;
• 20 kg - mėlyna;
• 25 kg - raudona.

Guminiai diskai, kurių mova yra 50 mm, o išorinis skersmuo - 45 mm:

• 10 kg - žalia;
• 15 kg - geltona;
• 20 kg - mėlyna;
• 25 kg - raudona.

Spalvoti produktai leidžia greitai nustatyti reikiamą įrangą ir reikiamą skaičių diskų ant kaklo. Jei reikia pridėti lengvą svorį, reikia ieškoti juodų blynų.

Lengva naudoti blynus lazdele taip pat yra dėl medžiagos, iš kurios jie pagaminti. Taigi, yra tokių galimybių:

• guma padengta;

• plienas;

• sudėtinis.

Manoma, kad patogiausi ir patvariausi gumos gaminiai yra padengti apsauginiu sluoksniu, kuris neleidžia pagrindinei medžiagai rūdyti. Treniruotės metu šaulys nudėvimas, o tai padidina darbo su juo saugumą ir sumažina treniruoklių salės žalą, kuri gali sukelti neraštingą sunkių daiktų naudojimą įprastoje grindyse. Vienintelis šio pasirinkimo trūkumas yra palyginti didelės sąnaudos, tačiau, atsižvelgiant į ilgą tarnavimo laiką, šis niuansas gali būti laikomas nereikšmingu.

Plieno gaminiai yra mažiau patogūs naudoti, nes jie skleidžia daug triukšmo ir skamba, o jei jie patenka ant grindų, jie gali labai pakenkti. Nuo ilgo naudojimo ir priežiūros nėra idealiomis sąlygomis, tokie diskai pradės rūdyti. Labiausiai prieinama ir patogi galimybė naudoti namuose yra sudėtiniai produktai, pripildyti specializuotu skiediniu, panašiu į betoną. Šie blynai yra nebrangūs, bet greitai sugenda.

Profesionalūs sportininkai barui naudoja kitą ketaus diską. Jų privalumai:

• ilgas tarnavimo laikas;
• medžiagos kokybę;
• tvirta liejimo konstrukcija;
• patogi forma;
• atsparumas korozijai;
• mažos išlaidos.

Naudojant tokius diskus būtina dirbti su specializuota danga, kad, jei šautuvas netyčia nukristų, grindys nėra pažeistos.

Sporto parduotuvėse galite rasti blynų plastiko dėkle, kurie yra nebrangūs, turi didelę svorio įvairovę ir puikiai atrodo. Plastikiniai diskai yra labiau tinkami namams nei profesionaliam ar rimtam mokymui, kur dažniau naudojami metaliniai variantai, tačiau jie taip pat randami didelėse salėse su įvairiais šoviniais.

Sporto įranga tampa vis populiaresnė dėl susidomėjimo sveiką gyvenimo būdą ir norą pagerinti savo figūrą ir išvaizdą. Pratimai su našta reikalingi tiek profesionaliems sportininkams, tiek pradedantiesiems, nes sporto salėse turi būti įrengta įranga, atitinkanti kiekvieno poreikius.

Aukštos kokybės įrangos įsigijimas namams ar treniruokliams yra svarbus sėkmingo mokymo komponentas, nes verta atkreipti dėmesį į firminius produktus, kurie jau įrodė save.

Tarp garsiausių gamintojų yra tokie.

• Torneo - produktai platinami daugiausia sporto parduotuvėse ir internete. Produktų pasirinkimas yra gana didelis, bet skirtas pradedantiesiems ir mėgėjams. Pagrindinė blynų medžiaga yra plienas ir lukštai plastikiniame dėkle. Jų svoris prasideda nuo 0,5 kg ir pasiekia 25 kg. Visi produktai pasižymi patrauklia išvaizda ir spalvų skirtumu.

• MB Sijos - Rusijos sporto įrangos ženklas, užimantis lyderio poziciją rinkoje. Tokias diskų kategorijas strypui galite nusipirkti kaip „Standard“ - produktus su metaline rankovėmis, „sportininku“ - dengtais diskais, „Euro-classic“ - paprastus blynus arba variantą su rankenomis. Tokios įrangos svoris prasideda nuo 0,5 kg ir pasiekia 25 kg. Produktai gali turėti skirtingą skersmenį, jie gali būti įsigyti tiek parduotuvėse, tiek svetainėje pagal užsakymą.

• Kettler - nurodo profesionalų inventorių. Galite įsigyti chrominius ratus su guminiu įdėklu, kurio svoris nuo 0,5 iki 30 kg, ir skirtingų skersmenų.

Kad galėtumėte veiksmingai ir efektyviai treniruotis, jūs negalite daryti be atitinkamos įrangos. Norint rasti strėlės tinkamus diskus, reikia vadovautis tokiais kriterijais.

• Svorio blynai. Yra mažas svoris su 0,5 kg intervalu - tai nuo 0,5 iki 3 kg blynai, tada yra 5, 10, 15, 20, 25 ir 50 kg. Aerobinėms pratyboms yra produktai, sveriantys 100-200 g. Priklausomai nuo sportininko lygio ir užduoties, kurią jis nori išspręsti, reikia pasirinkti tinkamą blynų svorį.
• Skylės skersmuo - yra 25, 30 ir 50 mm skersmens blynai, atitinkantys kaklo skersmenį, tuo storesnis, tuo daugiau svorio. Neteisingų dydžių diskų naudojimas gali sužeisti ir sugadinti sporto įrangą. Jei salėje nėra reikiamų diskų, skylę galima koreguoti naudojant specialią movą.
• Disko diametras - Kad būtų lengviau naudoti, dideli blynai tampa plonesni ir mažesni.

Pasirinkus blynus, svarbu pasirinkti svorį, kuris bus sėjamas ir turės teigiamą poveikį kūnui, taip pat teisingai pasirinkti kaklo kevalus. Geriausi diskai turės gumos konstrukciją ir didelį skersmenį, o tokių įrenginių rinkinys leis jums atlikti didesnį pratimų rinkinį, kurti ir tobulinti savo kūną.

Naudoti blynus lazdele buvo patogu tiek salėje, tiek namuose, geriausia įsigyti specialų stelažą, kuriame bus inventorius, kol jie nebus naudojami. Stendas skirtas hanteliams ir blynams. Paprastai jis yra pagamintas iš metalo ir turi stabilią konstrukciją piramidės arba H formos forma.

Viršutinė dalis yra vertikali struktūra su horizontaliomis atramomis, ant kurių yra užklijuoti blynai. Atsižvelgiant į tai, kad egzistuoja keli aukščiai, galima racionaliai surinkti inventorių taip, kad būtų patogu jį išimti: - lengvesni blynai - iš viršaus, sunkūs - žemiau.

Stovas leidžia jums išspręsti keletą problemų vienu metu:

• teisinga produktų padėtis;
• saugi laikymo vieta;
• sąlyčio su drėgme ar kitomis medžiagomis, kurios gali pakenkti inventoriui, stoka;
• gebėjimas įdėti daugybę blynų vienoje vietoje;
• diskų rūšiavimas pagal svorį ir medžiagą, kad būtų lengviau rasti tinkamą.

Kaip padaryti, kad blyneliai sau patektų, žr. Kitą vaizdo įrašą.