Kaip nustoti būti neurotiku?

Neurotizmas nėra liga, tai yra neigiamų stereotipų grandinė, įsišaknijusi psichika. Gimė vaikystėje, problema dažnai atima žmogui gyvenimo džiaugsmą, sukelia nepilnavertiškumo kompleksus ir padidina nerimą dėl ateities.

Mūsų sunkiu metu, pilnas streso, neįprasta, kad žmonės patiria psichologinių problemų. Neurotizmas yra proto būsena, kuri nėra laikoma liga, tačiau reikalauja gydymo. Neurotinis yra asmenybės tipas. Žmogus, kurio darbą sunku užbaigti, nes jis mažina savo galimybes ir negali suvokti. Iš čia neurotizmas patiria nerimą, įtarimą ir emocinį nestabilumą.

Yra žinoma, kad žmogaus smegenys apima apie šimtą milijardų nervinių ląstelių - neuronų, kurie yra tarpusavyje susiję su stabiliais ryšiais. Taigi psichikoje atsiranda modeliai, įprastiniai veiksmai ir stereotipai. 80–85% neuronų grandinių yra klojami iki penkerių metų amžiaus ir yra susiję su tėvų elgesiu ir jų požiūriu į vaiką. Vaikai, kurie yra branginami ir mylimi, daugeliu atvejų tampa protiškai sveiki suaugusieji. Ir jei kūdikis myli giminaičius ir negauna abipusiškumo, jis kenčia ir jaučiasi nereikalingas ir atmestas.

Žinantys tėvai neduos vaiko skausmingų reakcijų, sutelkdami dėmesį į nesėkmingus veiksmus ir trūkumus. Ir taip pat neturėtų būti pasakyta vaikui, kad aplink jį yra blogų žmonių ir pavydžių žmonių.

Jei asmuo demonstruoja savo elgesį bent viena iš šių savybių, atėjo laikas imtis veiksmų.

1. Nuolat laukia nesėkmės ar nesėkmės, kol fobijos.
2. Eina į ekstremalias situacijas, kylančias iš judrumo ir naivumo iki nepasitikėjimo ir įtarimų. Paprastai tokie žmonės kaltina kitus už visus jų rūpesčius ir problemas.
3. Stresas ir nesėkmės tikimasis nulemia netoleranciją ir dirglumą. Neurotiniai trukdo visiems ir visiems, pašaliniams garsams ir kitų žmonių buvimui. Jis nuolat jaučiasi pavargęs ir prislėgtas.
4. Nepaisant hipertrofizuotos aistros savo sveikatai, panikos blyksniai ir vegetacinės sistemos sutrikimai, slėgio padidėjimas ir galvos skausmas nepraeina. Bloga sveikata susijusi tik su nervų veiklos sutrikimais.
5. Dėl to verslo santykiai su kitais žmonėmis ir asmeninis gyvenimas išnyks į foną, seksualinėje erdvėje yra apatija.

Tačiau gydytojai teigia, kad tokias sąlygas galima išgydyti, net jei užtrunka ilgai ir kantriai. Būtina dirbti su savimi, kad nustotųsi būti neurotiniu ir įgyti gyvenimo džiaugsmo.

Profesinės praktikos psichologai naudoja nesudėtingą metodą, kurį sukūrė M. Labkovsky. Jis kviečia pacientus laikytis keleto postulatų kasdieniame gyvenime. padedant įveikti mąstymo ir elgsenos įprastus neurocircus.

• Atlikite tik tą, kurį norite sau. Nedarykite to, ką nemėgstate ir nenorite daryti.
• Nebijokite pasakyti, kad kai kažkas nepatinka. Tai turėtų būti padaryta nedelsiant.
• Nesakykite nieko daugiau, kad atsakytumėte į klausimą.Nesakykite nieko, jei neprašoma.

Žmonės instinktyviai perkelia savo rankas ir galvą, sulenkia ir grįžta į pradinę padėtį, kad nuramintų. Tokiu būdu gimė „savęs smegenų sukrėtimas“, populiarus gydant neurotiką.

Yra keletas svarbių svarbių žingsnių, kurie gali padėti gydyti. Tai priklauso nuo jų, ar nutraukiate įprastą blogo laukimo modelį ir laikykitės normalaus konstruktyvaus bei teigiamo požiūrio.

• Visų pirma, jums reikia pripažinti padidėjusį nervingumą sau ir artimiems žmonėms. Nepaisykite problemos, bet klausykitės savo kūno.
• Tapkite draugu sau. Suprasti, kad meilė yra būtinybė. Iš veidrodžio tave myli žmogus, kuris jus myli
• Neramumai ir nerimas yra alaus - tai reiškia, kad atėjo laikas medituoti. Atjunkite situaciją ir apmąstykite. Neleiskite įtampos didėti. Padarykite pauzę. Grįžkite į mintis 15-30 minučių ir kitoje valstybėje. Tai leis išeiti iš skubių išvadų, o ne klaidų, keisti suvokimą ir požiūrį į tai, kas vyksta bedarbiškumo kryptimi.

• Stenkitės tris savaites be neigiamų emocijų. Tam reikia visiškai sutelkti dėmesį į savo jausmus. Kontrolė leis atlikti bet kokius papuošalus - apyrankę ar žiedą. Jei per dieną jūs turite netikėtą nemalonų jausmą - apsirengę žiedą ar apyrankę. Būtina įveikti save ir visiškai nuslopinti neigiamą situaciją ar asmenį, taip pat ir save. Maratoną laimėjo tas kovotojas, kuris laimės save ir kontroliuos emocijas visoms trims savaitėms, kaip reikalauja šis metodas.
• Mylėk sportą ir ilgus pasivaikščiojimus gryname ore. Pagrindinė taisyklė yra minimalus bendravimas su žmonėmis ir didžiausias dėmesys - aplink medžius ir gėles.
• Atleiskite senus nusikaltimus ir nepildykite naujų sąrašų. Pabandykite atleisti savo mintis apie sužeistumą. Dėkokite už mokslą - iš tiesų, daugelis to, kas jums buvo pasakyta, buvo įžeidžianti, bet teisinga. Yra kelias į tobulėjimą, o ne priežastis būti nusiminusi.
• Jei jis neveikia, atleiskite sau ir suteikite galimybę padaryti klaidų. Jūs galite išgyventi jį lengviau ir tęsti. Kaip žinote, kelias bus įvaldytas.

Jei įmanoma, nesikalbėkite su tais, kurie pavagia iš jūsų laiko kūrybiškumui ir tai, ką mėgstate, ilgai kalbėdami apie nemalonius dalykus. Sustabdyti ilgalaikius pokalbius telefonu ir siekti bendrauti su žmonėmis, kurie yra kūrybingi ir teigiami šiame pasaulyje.

Kodėl yra neurotizmas ir kaip elgtis su juo, žiūrėkite vaizdo įrašą.