Telefono aparatai tvirtai įsiliejo į mūsų gyvenimą. Šių būtinų elementų pagalba galime išspręsti daug klausimų, kalbėti su senais draugais. Jie išgelbės mus nuo vienatvės ir sutaupys nenumatytas situacijas.
Tačiau yra žmonių, kurie bijo dalykėlių, bijo telefonu. Teleponofobija gali sugadinti karjerą ir gyvenimą.
Kas tai yra ir kokios priežastys?
Telefoninių pokalbių baimė lyginama su glosofobija (nenoras bendrauti su žmonėmis dėl neigiamų pasireiškimų).
Šis sutrikimas turėtų sukelti susirūpinimą dėl normalios žmogaus kūno būklės.
Gyvenimo metu telefoniniai telefonai beveik neturi problemų, kai susiduria su žmonėmis.
Baimė tiksliai kalba telefonu, todėl tokie asmenys bando siųsti pranešimą arba bendrauti elektroniniu paštu. Ir nors šiuolaikiniam žmogui sunku įsivaizduoti gyvenimą be telefono aparato, jis turėtų tai žinoti Yra žmonių, kurie bando neturėti tokio dalyko.
Pažymėtina, kad toks sutrikimas yra bendros socialinės fobijos dalis. Šių sutrikimų priežastys gali būti skirtingos. Kai kuriose šalyse jie yra kilę iš vaikystės. Kažkas iš paciento kenčia, nes po skambučio jis pakėlė telefoną ir girdėjo labai baisų balsą. Kolegai juokavo su juo ir vaikas rimtai paėmė pokštą. Tada baimė įsiskverbė į vaiko pasąmonę ir pasirodė suaugusiaisiais. Yra žmonių, kurie yra labai įtartini.
Natūralios, kurioms būdingas perdėtas perdavimas, bijo gauti elektromagnetinio lauko poveikio mirtiną spinduliuotę. Baimė susirgti onkologija yra tokia stipri, kad asmuo nustoja naudoti prietaisą.
Obsesinis kompulsinis sutrikimas gali būti susijęs su baimė kalbėti telefonu.
Kai asmuo gauna nemalonių naujienų apie artimo giminaičio mirtį telefonu, vėliau jis bijo staigių skambučių. Naktį didėja baimė, kai visi miega. Šiuo metu gali skambinti tik tie, kurie patiria problemų. Ir iš šių minčių žmogus gali patirti panikos priepuolius.
Kiti asmenys bijo staigių skambučių, nes bijo, kad jie atrodo kvaili ir išduoda savo silpnąsias vietas. Laukiant skambučio kyla nerimas.
Shy žmonės galvoja, kad kalbėdami telefonu, jie turės ką nors pasakyti priešais didelę auditoriją. Jie jaučiasi nepatogūs, tarsi jie turėtų gyvai kalbėti. Iš šios fobijos tik sustiprėja.
Kita problema kai pacientas bijo, kad staigus skambutis trikdys bet kokį įvykį.
Blogas signalas taip pat gali sukelti telefono pokalbių baimę.
Asmuo baiminasi, kad pokalbio metu praradus garsus, jo pašnekovas negali išgirsti kažko svarbaus ar nesupratęs minties, o bendravimo rezultatas bus įžeidimas.
Galbūt šios fobijos yra susijusios su kontaktų stoka
Asmuo blogai įsivaizduoja pašnekovo veidą ir negali pridėti savo žodžių su gestais
Iš to jis atsisako skambinti ar atsiliepti į savo draugus ir pažįstamus.
Gėdinga tyla taip pat baugina - kai pokalbis nesibaigia, bet noriu jį tęsti. Iš šio nepatogumo žmogui atrodo, kad jis elgiasi kvailai ir nepažįsta savo žemo žvalgybos lygio.
Sunkūs simptomai
Baimė kalbėti telefonu daro didelę įtaką gyvenimo kokybei.Asmeninis gyvenimas ir karjera yra didelė rizika. Nesėkmės baimė dėl problemos sukelia asmenį panikos priepuoliams.
Kai jis pradeda patirti šiuos simptomus, jis turi nedelsdamas susisiekti su specialistu:
- per kitą staigų skambutį jūs bijo;
- panikos priepuolis su būdingu garsu;
- drebulių galūnių, širdies plakimas, prakaitavimas, dusulys;
- pykinimas ar net vėmimas;
- baimė atsakyti į skambučius, nesugebėjimas duoti užsakymų telefonu arba susitarti su institucija.
Nuolatinio nerimo būklę gali paremti tokie neigiami veiksniai, kaip stresinės situacijos darbe ir namuose.
Kaip įveikti
Yra keletas būdų, ir kiekvienas turi teisę egzistuoti.
Pirmasis metodas yra gana sudėtingas procesas, nes būtina taikyti valios pastangas.. Kai tik pasiimsite valią į savo rankas, pradėsite tikėti savo jėga. Labai sunku, bet būtina.
Jei tikite savimi, tada bandykite įveikti savo pačių pastangas ir įveikti savo savęs.
Norėdami pradėti, perkelkite telefoną į atsakiklį. Klausykitės pranešimo ramiai ir nebandykite galvoti apie neigiamą pusę, kuri jums atrodo neįveikiama.
Asmuo, kuris atsiuntė jums pranešimą į atsakiklį, negali matyti ir negirdėti jūsų realiu laiku. Taigi žinokite, kad jūs neturite nerimauti. Pabandykite pirmiausia atsakyti į šį pranešimą.
Tada išreiškite savo mintis garsiai ir klausyk savo balso. Analizuokite, ką pasakėte atsakydami į pranešimą. Jei jums patinka jūsų atsakymas, nebegalėsite bijoti tolesnio ryšio telefonu.
Kitas veiksmingas būdas: išeiti į pensiją patalpose, tada pasiimti telefoną, pradėti virtualų pokalbį tarsi jūsų pašnekovas kalbėtų su jumis kitame gale. Toks mokymas padės jums įveikti baimę kalbėti telefonu ir pašalinti įtartiną.
Bet kokio baimės gydymas yra tinkamas farmakologinis metodas. Norėdami tai padaryti, susisiekite su specialistu, kuris atliks tyrimus ir paskirs vaistus.
Atminkite, kad savigydymas gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą.
Psichologiniai metodai padės atsikratyti įvairių krypčių fobijų. Psichoterapija yra ta, kad ji pirmiausia tampa aiškia priežastis baimės. Po to analizė atliekama giliai. Tada jums reikia eiti į tokią procedūrą, kuri vadinama psichokorekcija, ty modeliavimo situacijomis, kurios padės atsikratyti baimės.
Pabėgimas nuo kasdienių problemų - tai telefonofobija.
Faktas yra tai, kad dėl šio skrydžio problemos neišnyks, bet tik pablogės. Kuo daugiau žmogus persikelia iš visuomenės, tuo daugiau jis pasiners į savo neigiamą būseną.
Asmuo turi įrodyti, kad neišmanymas, ty atsisakymas iš staigaus pokalbio telefonu, paveiks psichiką daug blogiau nei tiesa.
Nežinojimas apie kažką sukelia daug didesnį susirūpinimą.
Kai tik asmuo sužino problemos esmę, jam bus lengviau, nes jis gali paveikti situaciją.
Būtina palaipsniui „priprasti“ pacientą bendrauti telefonu. Tam reikia surengti trumpus skambučius artimiesiems. Leiskite jiems papasakoti asmeniui tik geras naujienas ir pasakyti gražius žodžius.
Tie, kurie bijo kalbėti su nepažįstamais žmonėmis, turėtų būti siūlomi įsivaizduojamas pokalbis. Būtina aiškiai parodyti, kad netinkamas darbuotojas negalės pakenkti, jei jis tiesiog kalbės telefonu.
Galų gale, visada gali būti nutrauktas nemalonus pokalbis, ir jis nesuteikia pacientui daug sunkumų. Tuo pačiu metu, nes pacientas nutraukė abejotiną bendravimą, jis nebus nubaustas ir jam nebus patirta jokių nuostolių.
Kai nerimą keliantys pacientai kalba telefonu, jie turi parodyti įvairias gražias nuotraukas, susijusias su gamta.
Asmeninė psichoanalizė padės greitai nustatyti fobijos priežastį. Ir tada specialistas turi nustatyti, kaip elgtis su šia liga.
Hipnozė - Tai dar vienas metodas, galintis efektyviai pašalinti telepofoniją. Čia pateikiamas tinkamas elgesys, kai skambinate telefonu.
Automatinis mokymas taip pat gana veiksmingas būdas atsikratyti obsesinės būsenos. Dėl reguliarių pratimų pacientai pradeda išeiti iš streso, o ramybę pakeičia nerimas.
Reikia nepamiršti, kad įvairių metodų ir praktikos derinys leidžia greičiau išlaisvinti fobijas ir užtikrinti tvarų rezultatą.
Jūs galite sužinoti, ką daryti, jei kitą vaizdo įrašą bijo telefonu.
