Kaip daryti veido masažą namuose?

Veido masažas - procedūra yra ne tik maloni ir atpalaiduojanti, bet ir labai naudinga. Geroje salone tokių procedūrų eigai kainuos daug pinigų, bet jūs galite padaryti efektyvų masažą namuose. Tiesa, šis masažo tipas reikalauja atskiro paruošimo, nes jis turi daug niuansų. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip atlikti įvairius veido ir savęs masažus.

Veido ploto ir kaklo oda yra labai sudėtinga, tiesiogine prasme išsiskiria nervų receptoriais, kurie yra atsakingi už įvairius temperatūros ir lytėjimo pojūčius. Masažavimas gali padidinti kraujo tekėjimą į odą, stimuliuoja receptorius. Nervų galai iš karto reaguos į smegenų ir nervų centrų impulsus. Dėl šios priežasties tai arba „veiksmų programa“ paleidžiama organizme ir ji pradeda veikti šiek tiek kitokiomis sąlygomis.

Gerai žinoma, kad masažas yra veiksminga priemonė daugelio neurologinių negalavimų, raumenų ir kaulų sistemos ligų korekcijai ir gydymui. Veido masažas taip pat neturėtų būti nepakankamai įvertintas: tinkamai naudojant masažo metodus, poveikis bus didesnis nei brangiausių kosmetikos priemonių nuo senėjimo.

Nėra anti-senėjimo kremo, veido plovimo ar veido atvaizdavimo, pagal apibrėžimą negali pakeisti masažo. Todėl patikimiausia laikoma tokia priežiūra, kurioje geri įrankiai derinami su masažu. Tai paprasta, tai visiškai įmanoma padaryti patys.

Įvertinti tokių procedūrų naudą yra gana paprasta. Pakanka suprasti, kad padidėjusi odos kraujotaka pagerina vietinį imunitetą, todėl spuogai tampa retais „svečiais“. Padidėja limfos srautas, intensyvėja medžiagų apykaita, aktyvus kraujo srautas leidžia veido audiniams prisotinti deguonimi.

Kaip rezultatas, veido tampa sveikesnė, smulkios raukšlės yra lyginamos, gilios tampa mažiau ryškios, o riebalų metabolizmas normalizuojasi. Net riebiai odai tampa subalansuota ir natūraliai drėkinama sausa oda.

Kai kurie teigia, kad geras masažas gali būti gana priimtina alternatyva plastinės chirurgo intervencijai. Yra tam tikra tiesa, tačiau tik nedidelė masažo technika gali atsikratyti nedidelių defektų. Akivaizdu, kad trikampio smakro ir nugaros maišeliai po akių masažu nebus įveikti. Tačiau net ir šiuo atveju būtinas tam tikras korekcinis poveikis.

Veido odos senėjimas, nes kolageno ir elastino sintezė gilesniuose dermos sluoksniuose sulėtėja. Masažas leidžia jums suteikti „spaudimą“ šiam procesui - aktyviau pradeda gaminti odos elastingumą ir šviežumą.

Veido masažas, jei jis atliekamas teisingai, tikrai gali dirbti stebuklų, ir kuo vyresnė moteris, tuo ryškesnis tokio efekto poveikis (20 metų merginos jaunoji oda nesukaupė tokių vietinių „problemų“). Yra keletas naudingų aspektų:

• receptorių stimuliavimas pagerina nervų sistemos būklę;
• yra ryškus anti-senėjimo poveikis;
• sugriežtinti ovalo formos kontūrai;
• pagerėja odos būklė - ji tampa lygesnė, minkštesnė ir elastingesnė, spuogų pasireiškimai mažėja;
• laivai tampa stipresni;
• patinimas žymiai sumažėjo.

Be visų pirmiau minėtų dalykų, veido masažas yra atsipalaidavimo procedūra, kuri leis jums atsipalaiduoti ir atjauninti ir atjauninti po užimtos dienos.

Kaip ir bet kokioje masažo procedūroje, šis masažas turi ne tik savo privalumus, bet ir kontraindikacijas. Salone ar kosmetologijos klinikoje, kur moteris kreipiasi dėl tokios paslaugos, dermatologas gali įvertinti galimų komplikacijų prielaidų visumą. Namuose, ypač jei moteris apskritai toli nuo medicinos, nėra lengva suprasti, ar galite atlikti veido masažą ar geriau susilaikyti nuo jo.

Jei neatsižvelgsime į saugos reikalavimus, procedūrų poveikis nebus toks, kokį tikisi moteris - jos veidas ne tik pagerės, bet ir visame organizme gali atsirasti neigiamų pokyčių.

Todėl, prieš pradedant namo veido masažo kursą, labai svarbu susipažinti su kontraindikacijų sąrašu.

• Veido nervas yra pažeistas. Jei moteris turi ar turi problemų dėl veido nervo būklės dėl uždegiminės ligos ar sužalojimo, jai neturėtų būti suteikiamas namų masažas. Reikia konsultacijos su neurologu ir, greičiausiai, bus skiriama terapiniam masažui, kurį atlieka profesionalūs masažo specialistai, turintys visiškai skirtingus tikslus.

• Herpetinė infekcija. Jei dabartinis laikas yra herpetinis išsiveržimas (pirmojo tipo herpes simplex pasireiškimai), tuomet turėtumėte susilaikyti nuo masažo, kad infekcija nebūtų paskleista. Remisijos metu masažas gali būti atliekamas, jei terapeutas tai leidžia.

• Egzema. Tiek sausas, tiek eksudacinis ekzema rodo, kad moteriškame kūne yra autoimuninis patologinis procesas. Jei bėrimas pastebimas ant veido, masažas kontraindikuotinas pagrindinei ligai gydyti.

• Grybeliniai odos pažeidimai. Mes kalbame apie bet kokias grybelines infekcijas, kurias sukelia įvairūs ligos sukėlėjai. Masažas šiuo atveju yra kupinas skleidžiamos teritorijos plitimo ir didėjimo. Jums reikia susisiekti su dermatologu arba infekcinių ligų specialistu, atlikti gydymo su priešgrybeliniais vaistais kursą ir tik pasikalbėti su gydytoju apie veido savęs masažo galimybę kosmetikos tikslais.

• Hemostazės sutrikimai. Jei moteryje sumažėja kraujo krešėjimas, netgi mažos žaizdos sukelia gana didelį kraujavimą, o mažiausiai prisilietus prie odos su spaudimu, kieta hematoma, nerekomenduojama masažuoti ir savaime masažuoti veido srities. Jums reikia susisiekti su hematologu ir gauti gydymą. Be to, nereikia masažuoti antikoaguliantų fone.

• Širdies ir kraujagyslių ligos, trombozė. Moterims, sergančioms ūminėmis širdies ligomis ir dauguma širdies defektų ir kraujagyslių, masažas gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus. Veido masažas kontraindikuotinas moterims, turinčioms trombozę ir insultą.

• Auglio procesai organizme. Piktybinio naviko buvimas yra absoliuti veido masažo kontraindikacija. Jei navikas yra gerybinis, būtina iš anksto pasikonsultuoti su gydytoju, nes yra navikų, kurie yra linkę degeneruoti į piktybinius, ir geriau susilaikyti nuo manipuliacijų.

• Hipertenzija. Ligos laipsnis ir etapas nesvarbu. Visos ligos rūšys - priežastis, dėl kurios atmetama veido masažas dėl padidėjusios hipertenzinės krizės atsiradimo rizikos.

• Bet kokios virusinės infekcijos, bakterinės ligos ūminėje stadijoje. Tai yra santykinės kontraindikacijos masažui, nes moteris gali išgydyti masažo kursą po ligos gydymo.

• Pyoderma, pūlingi bėrimai ar individualūs elementai ant veido odos. Ši kontraindikacijų grupė apima ne tik pūlingus spuogus, bet ir virimo, angliavandenių ir kitus negalavimus. Masažas galimas tik po gydymo ir odos atkūrimo.

Daugybė apgamai ant veido, papilomos.

Pooperacinis laikotarpis.

Neseniai atliktos kosmetikos procedūros: cheminiai žievės, siūlų kėlimas, techninis valymas.

Jei sunku įvertinti savo sveikatą, nebūkite tingus apsilankyti vietiniame GP. Bet kuris kvalifikuotas gydytojas lengvai atsakys į jūsų klausimą.

Pagrindiniam masažui būtinai paruošite. Nesvarbu, koks masažas planuojamas. Parengiamoji veikla visada yra tokia pati. Apsvarstykite jų algoritmą.

Nuimkite dekoratyvinę kosmetiką iš veido, kruopščiai nuplaukite odą šiltu vandeniu, išdžiovinkite minkštu servetėliu ar rankšluosčiu. Neatsižvelgiant į šį etapą, odos poras gali užsikimšti su dekoratyvinės kosmetikos dalelėmis ir nešvarumais, kurie bus nemalonių ir bjaurių juodų dėmių, kurios taip pat yra linkusios į infekciją ir vėlesnį uždegimą, pradžia.

Padarykite tvarkingą šukuoseną, pašalinkite plaukus taip, kad jis nepatektų ant veido, netrukdytų ir nesusipainiotų. Geriausia juos surinkti į uodegą ar spindulį gale. Jei šukuosena yra trumpa, naudokite specialią medicininę kepurę, kurią galite įsigyti bet kurioje vaistinėje.

Tais atvejais, kai masažo tipas yra susijęs su aliejaus ar grietinėlės naudojimu, būtinai išplėškite poras - padarykite paprastą garų pirtį, garinkite veidą, galite naudoti šveitimą, kad išvalytumėte poras, jei oda yra riebiai arba sujungta.

Penkias minutes užtepkite švelniu vandeniu sudrėkintu minkštu rankšluosčiu. Tai padės pagerinti kraujo tekėjimą ir švelniai paruošti odą masažo metodams.

Patikrinkite, ar jūsų rankos yra švarios. Geriau juos nuplauti antibakteriniu muilu. Masažo pradžioje jie turėtų būti sausi ir šilti. Jei pirštai yra šalti nuo gimimo, tada intensyviai patrinkite delnus, pirštus, todėl jie pašildomi.

Pašalinkite grandines iš kaklo, ausų nuo ausų, žiedus ir apyrankes iš rankų.

Šis pradinis mokymas gali būti laikomas užbaigtu. Atėjo laikas pereiti prie antrojo etapo, prieš pradedant tam tikrą masažo techniką.

Taikyti ant odos priemones, kurios palengvins sklandymą ir maitina dermą su vitaminais. Galite naudoti spirituotą pieną, bet geriau - specialų veido ir dekoltės masažo aliejų. Nuo riebalų grietinėlės, pavyzdžiui, vaikų, geriau atsisakyti. Atminkite, kad moterims, turinčioms kombinuotą ir riebų odos tipą, labiau tinka alavijo želė ir putos. Normalios odos tipų savininkams tinkami tiek aliejai, tiek ir drėkinamieji kremai. Moterys, turinčios sausą odą masažui, gali naudoti aliejus ir riebalų kremus. Jei oda yra ypač jautri, linkusi į alergiją, masažas atliekamas natūraliais augaliniais aliejais (persikais, pavyzdžiui, alyvuogėmis) arba vazelinu.

Užtepkite tinkamą įrankį su minkštais, šviesiais judesiais, pasitraukite kiekvieną veido paviršių išilgai linijų, nukreiptų iš veido centro į kraštą (nuo kaktos centro iki šventyklos, nuo nosies iki ausų, nuo smakro centro iki ausies centro). Lengvai masažuokite odą maistui ir paruošimui 5-10 minučių. Galite klausytis malonios muzikos ir atsipalaiduoti. Kuo atsipalaidavę visi veido raumenys, tuo geresnis poveikis bus po sesijos.

„Warm up“ veidas. Lengvai palieskite pirštus, kaktą, smakrą, skruostus. Nuleiskite apatinį žandikaulį į priekį ir leiskite jam „pakabinti“, atsipalaiduoti, bakstelėkite jį ant odos po smakru pirštais. Masažuokite skruostus su apvaliais judesiais su atviromis delnais. Pasitraukite rankos nugarą virš odos palei apatinio veido liniją nuo smakro iki ausų kryptimi iš apačios į viršų.

Parengiamoji „apšilimo“ trukmė trunka apie 5 minutes. Po to būsite pasiruošę pradėti pagrindinę sesiją. Atėjo laikas pasirinkti išvaizdą ir techniką.

Yra gana daug įvairių veido ir masažo būdų. Metodikos pasirinkimas priklauso nuo jūsų nustatytų tikslų.Anti-senėjimo, anti-senėjimo ar sugriežtinimo masažas vykdymo metu nėra panašus į gilų gijimą. Šiandien yra keletas populiariausių būdų, tačiau reikėtų nepamiršti, kad nauji metodai pasirodo reguliariai.

Leiskite mums gyventi dėl tam tikrų tipų ypač populiarių ir efektyvių masažų.

• Klasikinis. Šis technikos rinkinys leidžia sustabdyti trofinius procesus odoje, taip pat minkštinti ir padaryti jį švaresniu ir elastingesniu. Kompleksas grindžiamas glostymo, trinties, minkymo ir vibracijos poveikiais, kaip ir bet kuriuo klasikiniu masažu.

• Plastikiniai. Tai yra modeliavimo masažas, arba kaip profesionalūs kosmetologai, vadinami „skulptūriniais“. Tai leidžia pašalinti perteklių, sugriežtinti veido ovalo formą, suformuoti naujus kontūrus ir kontūrus, koreguoti nepilną arba pradinę antrąją smakro dalį. Remiantis intensyviu šlifavimu ir cuddling, transliacijos slėgis. Jis rekomenduojamas moterims po 50-55 metų, taip pat visiems, kuriems reikia korekcijos.

• Japonų (shiatsu). Šis masažas klasifikuojamas kaip taškas. Atlikti pirštų galais pagal biologiškai aktyvių veido ploto schemas. Kiekvienas taškas veikia apskritimuose, paspaudus ir laikant, paliesdami 5-10 sekundžių. Judėjimas leidžiamas tik palei limfos srautą.

• Vakuumas. Tokiam masažui taip pat reikalingas vakuuminis veido masažuotojas. Jis yra įrengtas konkrečioje veido dalyje ir 5 minutes veikia per kiekvieną iš jų: kaktos, skruostų, smakro. Nenaudokite vakuuminio masažuoklio ant vietos po smakru, taip pat neturėtumėte masažuoti burnos ir kaklo srities. Visi judesiai atliekami tik masažo linijų kryptimi.

• Rankinis limfos drenavimas. Šis masažas suteikia ryškesnį jauninamąjį poveikį. Metodai gali būti bet kokie: trinti, glostyti, apskriti ir lankingi, jei jie visi atitinka limfos srauto kryptį. Šios brangios linijos pateiktos diagramoje.

• Aparatas ar ultragarso masažas namuose neįmanomas. Tokios procedūros reikalauja brangios įrangos ir specialisto, kuris žino, kaip dirbti su juo. Bet poveikis gali būti pasiektas namuose, tinkamai atliekant masažą, be pirštų, kitų pagalbinių prietaisų, pvz., Lazdelių ar ritinėlių, taip pat naudojant natūralias priemones. Labai populiarus masažas su medumi. Jei ne alergija, galite pabandyti.

Nepriklausomai nuo masažo, kurį atliksite, tai turėtų būti griežtai laikytis bendrųjų taisyklių, kurios padės padaryti procedūras saugias ir naudingas.

• Negalima kasdien atlikti veido masažo. Tai nėra būtina. Optimalus yra sesijų dažnumas per dieną arba dvi dienas. Moterys po 25 metų gali būti ribojamos į vieną ar dvi sesijas per savaitę, po 30 metų - reikia atlikti 2-3 sesijas per savaitę, po 40 - bent tris, po 45 - 3-4 sesijų.
• Masažas atliekamas ne tada, kai to norite ar kada pasirodo laikas, bet kursuose. Paprastai 10-15 sesijų, kurių pasikartojimo dažnis nurodytas pirmiau. Po paskutinės sesijos pertrauka trunka 3-4 savaites. Moterys po 45-50 metų gali būti sumažintos iki 3 savaičių.
• Vienos sesijos trukmė ir parengiamieji etapai neturėtų viršyti 20 minučių. Po procedūros duokite sau keletą minučių pailsėti. Atsigulkite, atsipalaiduokite veido raumenis ir tik tada galite nuplauti.
• Šaltuoju metų laiku prieš miegą atlikite masažą. Vasarą galite atlikti procedūrą bet kuriuo metu, nes po pusės valandos galite išvažiuoti be karšto ir išsiplėtusių kraujagyslių mėšlungio rizikos.
• Keisti metodus, pakaitomis kursus. Jei atsilieka 10 japonų masažo sesijų, paskui skirite kitą kursą kinų technikams, tibetietiškam ar apiplėštam masažui (jei turite problemų dėl spuogų). Trečiasis kursas yra nauja technika.Palaipsniui jūs suprasite, kuris iš metodų labiau tinka jūsų veidui.

Daugelis sako, kad klasikiniai ir japoniški metodai yra paprasčiausias ir efektyviausias, o geros apžvalgos apie limfos drenažo techniką. Rezultatas paprastai pastebimas po 2-3 sesijų.

Alerginės reakcijos, odos porų užsikimšimas nepasitaiko taip dažnai, kaip kosmetologai įspėja, kai kalbama apie namų masažą. Tai suprantama - kosmetologai turi kažką uždirbti, todėl jiems yra naudinga remti mitus apie veido savęs masažo pavojus ir pasekmes.

Kaip daryti veido masažą namuose, žr. Kitą vaizdo įrašą.